/424a0b1b3af8b0875a77e049e703593d24766de9/53616c7465645f5fcdd69878394ababa6d45fdf3599f8d8f88ad7701ea9ae32a0c93e930cfaa8265cd61c0fe9c4ff596517ce8029331f7dac0a67adbe464627b43d8e98665f28f84e2050f06d8aeae5812d758594ed243e766e53ea3fa59f25f3ca184209f19419074e5b98db6227f2f.jpg "sametsarr")
Gününüze olumlu bir başlangıç yapmak için bir sabah rutini nasıl oluşturulur?
Güne zinde başlamak söz konusu olduğunda, bir sabah rutini oluşturmak oyunun kurallarını değiştirebilir. Uyumlu bir sabah rutini, günün gidişatını belirlemenize yardımcı olabilir ve kendinizi daha üretken, enerjik ve pozitif hissetmenizi sağlayabilir. Ardından, sizin için çalışan bir sabah rutini oluşturmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları
Her gün aynı saatte uyanın Bu, uyumlu bir sabah rutini oluşturmanın en önemli adımı olabilir.
Vücudunuzun iç saatini düzenlemeye yardımcı olmak için her gün, hatta hafta sonları aynı saatte uyanmaya çalışın.
Ton bakımına öncelik verin Güne kendinize dikkat ederek başlayın.
Bu, esneme, tefekkür, günlük tutma veya aslında kendinize çok sayıda sessiz zaman ayırma gibi efektleri içerebilir.
Bu, günün geri kalanı için olumlu bir ton belirlemenize yardımcı olabilir ve kendinizi daha kararlı ve konsantre hissetmenizi sağlayabilir.
Gününüzü planlayın Gününüzü planlamak için birkaç pırıltı alın
. Bu, yapılacaklar listesi yapmak, zaman çizelgenizi kontrol etmek veya gün için iddialar ayarlamak gibi etkileri içerebilir.
İleriyi planlamak, daha sistemli hissetmenize ve zamanınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir
. Sağlıklı bir kahvaltı yapın Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, vücudunuzu ve beyninizi önümüzdeki gün için doldurmanın harika bir yoludur. İyi dengelenmiş bir kahvaltı proteini, sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar yemek, tok ve tatmin olmuş hissetmenize ve sabah boyunca yeniden enerji dolu kalmanıza yardımcı olabilir. Harekete geçin Egzersiz, güne başlamanın harika bir yoludur. Yeniden enerjilenmiş hissetmenize, ruh halinizi yükseltmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Gerçekten de, tam bir egzersiz yapmak için vaktiniz yoksa, kanınızın akmasını sağlamak için birçok hızlı egzersiz veya esneme hareketi deneyin. Kendinize karşı nazik olun Bir sabah rutini oluşturmanın zaman ve pratik gerektirdiğini hatırlayın. Yanlış hesaplamalar yaparsanız veya etkiler planladığınız gibi gitmezse kendinize karşı nazik olun. En önemli şeyin, rutininize olabildiğince şık bir şekilde bağlı kalmaya çalışmak ve talep edildiği gibi uyarlamalar yapmak olduğunu hatırlatın.
Sizin için çalışan bir sabah rutini oluşturmak zaman ve deneme gerektirir. yine de, biraz zahmet ve yoğunlukla, güne enerjik, pozitif ve yolunuza çıkan her şeye saldırmaya hazır hissederek başlayabilirsiniz.
/0ca14a3993bb72675d8e62771213dcb2b9b5b3e0/53616c7465645f5faa5d18fb5f0ffc0a31f5ed6e38c10b320e97eed45779c3ca51410fddd54bea4366be5ef751b655a5ae5e394ffa3de5e383e2ae6c63c5ca4366d17f785ae93b23901c6c4b83e5202450639e9e5f781a247b4365c98b12aadb9fad0c79dd7d424e261c60310553a13d.jpg)