/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "graltin.com")
Sağlıklı yaşam sürmek isteyen birçok insan, sağlık için ne kadar uyumak gerekiyor? sorusuna cevap arıyorlar. Tam manası ile sağlıklı bir birey olmak için yaşam ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Düzenli ve kaliteli uyumak daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları arasında son derece önemlidir. Çünkü uyku süresinin yeterli olması ve kaliteli uykunun kronik hastalıklara yakalanma riskinin azalttığı biliniyor.
Günün yoğun koşuşturması nedeniyle herkesin yeteri kadar uyumadığı da maalesef ki bilinen bir gerçektir. Bazı yiyecek ve içeceklerin uyku kalitesini artıran özellikleri bulunsa da, stres gibi faktörlerin uyku kalitesini ciddi manada üfürmesi ekstra sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Sağlık İçin Ne Kadar Uyumak Gerekiyor?