/739b1deaad3d9d569c72cf09ac8b5adb2ed204ec/53616c7465645f5f658deebaa58bb3908159379c22fc1700a5c8347f0a48bb5e8cf2476699f41140b1079c7fc19d3fbf91cf77b6fcac269f57d4d70a82d213633a18c3f692593ae4624a74e131176c463c5afcd1185f5604f88cf0bf63f99f2aca4012463859e4be558af0076ef43548.png "ibrsen")
Sağlıklı ve kaliteli yaşam için her birey spor yapmalı. Size şu örnekleri verebilirim. Fit bir vücut yapısında olmak için ortalama yağ oranının erkeklerde max %20 kadınlarda max %25 olması gerekiyor. Fakat şu anda bu oranlarda olmamız çok zor. Pandemi de uzun süre evdeydik. Hareketlerimiz %60-70 azalmıştı. Bu durum bize kilo ve bol bol yağ olarak döndü. Vücutta fazla yağlanma kalp,damar,karaciğer ve diğer organlarında yağlanmasına sebep oluyor. Vücuttaki yağ oranını dengeye tutmamız için ise AKTİF OLARAK SPOR YAPMAMIZ GEREKİYOR.