/4ee55b45325e3269f9c43820ab13ce048a6d307f/53616c7465645f5fc28a95793db1a2cb636e857a422da9c059ff80e3540d049f1bd155c0dcc18733ebff0f09743b130336df3d338c15ea6fb21ba1a773da20f7554925b0765e081d426566e2f645ab00550470a5f4a99f6661090900f2e35e5c534405adb33e390cea1229942b053426.jpg "android_dahaiyi")
kilo almak aslında kilo vermekten daha zor. çünkü olmayan küçük bir mideyi genişletip ardından şişirmeye çalışıyorsunuz. kilo vermede ise olan bir mideyi küçültmeniz gerekiyor. ayrıca bir şekilde kilo almamak için yemek yememeyi engellemeniz daha kolay psikolojik ve fizyolojik olarak ama kilo almada öyle değil siz isteseniz bile vücudunuz istemiyor, kusuyorsunuz yediklerinizi ki bu da mideyi genişletmenin adımlarından biri. her gün yavaş yavaş yediğin miktarı istifra etmeden artırman gerekiyor