/65ccb191fc98b3a343ffc22a7afec43f8c92876a/53616c7465645f5f37b0034fc88239b3cebe91d893888ce60d1077ff5d67e688ae89d93cd93def1702f91a4129ee13cad81405673b532d0d37cc39023a47ebca5df028eb532c031f2d0fdbbf39eb973a7cce139a98307a9ce90129f948d91ea28e6b63b02756e527aa6b12572340d965.jpg "dozy")
Hepimizin çok sevdiği bir şey değil mi? Müzik dinlemek.. Hele bir de canımız sıkkınsa. Yapmayın kuzularım yapmayın. Evet ruhen iyi geliyor ama uyku kalitenizi düşürüyor. Siz bedenen uyurken beyniniz arka planda o müziğe odaklanıyor haliyle çalışmaya devam ediyor. Video izleyerek uyumakta ona keza.
ABD Teksas’ta yer alan Baylor Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda dikkat çeken bir araştırmaya imza atıldı. Araştırmaya toplamda 199 Y kuşağı ve 50 Z kuşağı birey katıldı. Y kuşağında yer alan yaş ortalaması 35,9 olan kişiler araştıranının ilk basamağını oluştururken, Z kuşağında yer alan ve yaşı 21,2 olan kişiler ikinci basamağı oluşturdu. Y kuşağına uyku esnasında popüler ve sözlü müzikler dinletildi. Daha sonra anket dolduran katılımcıların %33’ü uyandıktan sonra dinledikleri şarkıların dillerinde dolandığını belirtti. Z kuşağında yer alan bireylere ise 3 popüler parçanın enstrümanları yani sözsüz halleri dinletildi. Ortaya çıkan sonuçsa oldukça vahimdi. Gece boyu farklı şekillerde takip edilen adayların çok daha geç uykuya daldıkları ve kalitesi düşük bir uyku verimi aldıkları ortaya çıktı.
Beynimizi de biraz dinlendirsek çok güzel olmaz mı? Bir noktada dinç uyanmak özünde beynin kendini tazelemiş ve yeni günün getireceklerine hazır olması demek. Uyumadan önce meditasyon yaparken veya uykuya dalmak için müzik dinleyelim ama bir uyku zamanı hazırlamayı unutmayalım, siz kapatmayı unutursanız otomatik olarak program kapansın. Sağlıklı bir günaydın için yapılacaklar listesine eklenecek yeni bir maddeniz var🙂 Bir deneyin siz bakalım neler değişiyor hayatınızda, bana yazmayı unutmayın..