/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "beratte")
Sınav kaygısı ve stresi, bilgilerin sınavda hatırlanmasına engel olan durumdur. Başarıyı azaltan yoğun bir kaygı, endişe ve korkuyla başa çıkmak için yapmamız gereken şeyler vardır.
Bu üç maddeyi sizin için listeledik
1-Uykunuz düzenli olsun, günlük 8-9 saat uyuma konusunda kendinizi programlayın.
Sınav öncesinde sağlıklı uykunun öğrencinin dikkatini ve problem çözme yeteneğini artırdığı düşünülür. Yeterli uyku, öğrencinin soru çözme kabiliyetini artırır.
2-Çevrenizdeki kişilerin size uyguladığı baskıdan dolayı korkmayın onlar bunu sizin iyiliğiniz için yapıyorlar. Ya yapamazsam ya başaramazsam gibi düşüncelere düşmeyin. Aileniz her zaman sizin yanınızdadır
3-Yediğiniz veya içtiğiniz besinler sınav stresinizi arttırır.
Stresi azaltmak için meyve tüketimini artırın, balık tüketiminizi haftada bire çıkarın, hafif yemekler yemeye özen gösterin, çay yerine süt ya da meyve suyu için, kahvaltı yapmaya özen gösterin
/1405ad699ed6666f3e33d925454394bebbbb9b64/53616c7465645f5f487dc40bab9500a444160fb919618ace28a7b16c629b1ec521b5510aaf925ed20668ef908234b969910652e5086b6c9d70f2e8795fe1b8803e719b61f11c637b9625d15943a106c381a1dbf9d136761db4ae08e030fc2b48262917e4b1ab72888880fafc32c263fe.jpg)