asit
    Son üç yıldır 70-71 kg arasındayım. Bilen bilir bendeki boğazı ama en fazla 500gram alıyorum. Onu da yatmadan hemen önce geri veriyorum. 😊 Günlük öğünlerini düzenli ye, saati saatine ve yemek ayırt etmeden bolca yersen etkili olabilir. Bir ara tutmuştu bu bende..

    Günün En Popüler Başlıkları