/3ca68b42cc429225ab19792bac3bca341762e7e0/53616c7465645f5f6a5d884c70607d917e982d4f3b77a480416e611d5ac058117ef013d80150dcbe85f49084391c12391ed68883eae1a5bda87b1728b397536a4c2ccf5d065180b7335c47b00804dcfe44bff0dd1b6676869ba478cf90946b7a0453a041d6b984dc858eb1dd416593f7.jpg "gossipdio")
Bilinenin aksine hem fiziksel hem de zihinsel olarak tedavi edici bir danstır. Hareketleri genelde jimnastik ve bale karışımından oluşur. Sanıldığı gibi sadece şehvetli bir dans değildir :D Pole dansı ile ana kaslarını güçlendirebilir ve kendinizi zihinsel olarak daha iyi hissedebilirsiniz. Çeşitleri de vardır; Fitness pole, normal pole, dansları gibi.
Direk dansının hareketleriyle dayanıklılığınız artacak ve özgüveniniz daha sağlam olacaktır. Kalori yakımı da diğer danslara göre oldukça fazla. Hamilelik sürecini diğer kişilere göre daha rahat geçireceğiniz söylenenler arasında.
Ben başta arkadaşlarıma böyle söylediğimde dalga geçtiğimi sanmışlardı ama gerçekten zayıflıyorsunuz, esneklik artıyor, duruş düzeliyor boşverin ağırlık kaldırmayı :P
/2f63167c636db184fd2e67d75388da7ece1b9bfa/53616c7465645f5f46f93f2d68bee8af5107c57d0d3571931e956522fb9046a75daed4c8fb5af6b787ffead07744e259fed52addf5e92bbd6b87f4f2f0f69d1a5a9a986756e7364b011e89c1c8f6b6974d0cc986488e94199a010b488c258fb88dcf274448750bb77d97685a05ab2684.jpg)