/3ca68b42cc429225ab19792bac3bca341762e7e0/53616c7465645f5f6a5d884c70607d917e982d4f3b77a480416e611d5ac058117ef013d80150dcbe85f49084391c12391ed68883eae1a5bda87b1728b397536a4c2ccf5d065180b7335c47b00804dcfe44bff0dd1b6676869ba478cf90946b7a0453a041d6b984dc858eb1dd416593f7.jpg "gossipdio")
Beslenmemizi diyet olmadan nasıl sağlıklı hale getirebiliriz cevabına sezgisel beslenme diyorlar.
Diyetisyenlerin işine karışmak gibi olmasın ama onların verdikleri saate veya güne göre değil de sezgilerimize göre beslenmemiz daha sağlıklı olurmuş. Sezgisel beslenebilmemiz için de önce vücudumuzu tanımak lazım. Fiziksel açlık ve duygusal açlık ayrımını yapacakmışız.( Sinirliyken yemek yemek duygusal açlık, fiziksel değil gibi) Fiziksel açlığınızdan yola çıkarak beslenmek, diyet kitaplarına oranla daha verimli oluyormuş.
Özetle kendimizi diyet programlarına değil sezgilerimize emanet edecekmişiz. Ben ne kadar yapabilirim bilemedim ama işe yarar gibi gözüküyor. Hem sıkı bir diyet yok hem açlık yok hem kendini suçlama yok bu beslenmede. Duygusal açlığı halledersek olur gibi ?
/8e8067f2ec1abb0e851361f1a36b061d78a46d0b/53616c7465645f5f303cfbb54b3a26a0275ff266eff1a37a7d4077d7c23be903d84994358c729b57b638f2d6d957a46ea9ec02f82daba77616508daeb8df20419ed1dfe3d4635a61628f6b56e49383097b5b4d6bde954b23a236a4d53412f2507d4e0b7aacdda6cfca9ea2c9a2b6d185.jpg)