/f38b9b970889f9f871a758b177b2eb7d143f6e78/53616c7465645f5fa3cf8b7b3f1e77c4cb7c322204d7afb6165e29460a7eec080354ee506251645bcd2294fd4b05a5fbef3a74ddb053a4f34d43a9804c093e9d04771f7860b9eb3358f7a605ffbb939dc9e1428abde5320b13e04204bf38e3dda87959932902334b43bd2d1df00888f8.jpg "semih-kurnaz")
Kol ve göğüs çalışmakla olmuyor bu işler, crossfit ve kardiyo yap bolca. Ağırlık kaldırıyorsun diye kaslar belirginleşmez, yağ yakman lazım. Kollarda belirginleşmesinin nedeni incecik uzuvlar olduğu için hemen belli oluyor ama karın gibi emek isteyen yerlerde aynı mantık işe yaramaz..