bisosyolog
    Otomatik düşünce, bilişsel terapinin merkezinde yatmaktadır. Her durum karşısında insanın aklında otomatik olarak bir düşünce oluşur. En basit haliyle şu an aklından ne geçiyorun yanıtıdır. Örneğin, iş yerinde biri kalkıp Türk kahvesi yapmaya karar verdi, herkese tek tek sordu, ancak sizi es geçti. Hemen aklınızda "Bana neden sormadı" düşüncesi oluşur. İşte bu otomatik düşüncedir. Ya da çok fazla çeşidin olduğu bir sofradasınız diyelim. Hangisinden başlasam diye düşündüğünüzde otomatik düşüncesi şekillendirmiş olursunuz. Gün içinde herkes yaşantısına ve kişisel huylarına göre sıklıkla kullandığı bir otomatik düşünce eğrisi oluşturur. Örneğin, ben her hafif halsizlik ya da baş ağrısı hissettiğimde hemen "Kahve içmeliyim" diye düşünürüm. Evet, sizleri görelim :)

    Günün En Popüler Başlıkları