/91d8277e740d85ae4ad931339d883aa7630c09f0/53616c7465645f5f40b406536bba76cf084030779be76504c4a4cb293edbd89a29d3c6c4e29c720bec15ce15cfe79c49ba8204b4cfb7003eb8ef2115e59fa5d208c9a0c6b48b2927052f4ab74e364ab58ae1251012a3d80a2713a926152ffe5ce7f34182fa2e63459ea8d02892cfaa0d.png "black_390")
kasları en çok harekete geçiren spor yüzmedir.
ben bi ara workout yapıyordum youtube dan videoları bulabilirsiniz kısa ama devamlı yapılırsa çok etkili tekrar başlamayı ve yaza daha iyi girmeyi planlıyorum ztn 48 kiloyum ama kas falan yaparım belki bömzbzöbcömzbmöbz