/9c59dd1f64d27573da5cd4d7295e8b591a6243c0/53616c7465645f5f9b190dc9602ec96500fef197a80ceff3d5562db5e85fdffd601cb2bf87a56f005a2a06cf6b952cd3d38185a93dafefcadc1654135048afb04fc5f53f57eb3412e4e10ec0cfc589d42edf4e9ba0e94c6f7a6524f7d542331524d2ab22e9ef19807dfd41d60f3afab7.png "zraporu")
16/8 diyeti yapıyorum ben ve gayet başarılı bir yöntem. Hafta içi sabah kahvaltısı yapabilen bir tip değilim o yüzden benim için çok kolay oluyor. Ben güne 11.00da yemek yemeye başlıyorum 19.00-20.00 gibi yemek yemeyi kesiyorum. Sonrası sadece su ve yeşil çay vs tüketiyorum.
Gün içinde meyve de tüketiyorum. Nasıl doğru şekilde beslenmem gerekiyorsa o şekilde uyguluyorum yani kısacası.