roar
    Bunun pek çok farklı sebebi olabilir. Teker teker değineceğim sebeplerine. En azından benim kendim için öngördüğüm sebepler yani. Açlık. Eğer saçma sapan bir beslenme düzeniniz varsa isteseniz de uyuyamıyorsunuz. Yemek yediğiniz vakitler çok erkense gece açlık bastırıyor ve aklınız midenizde olduğu için uyuyamıyorsunuz. Aşırı tokluk: Midenizi rahatsız eden bir durum. Gece uyanmalarını da beraberinde getiriyor. Rahatsız hissettiğiniz için uyuyamıyorsunuz. Düşünmek: Kafanızda düşünceler içinde boğuluyorsanız isteseniz de uyuyamıyorsunuz çünkü o düşünceler size yük oluyor. Beyninizi beta dalga boyutuna alamıyorsunuz. Ertesi gün için plan yapmış olmak veya planı olmak: Her iki durum da uyumanızı engelliyor. Plan yapmadıysanız uykudan önce bir plan yapma hali beyni inanılmaz meşgul ediyor. Planınız varsa da ya heyecandan ya da gerginlikten uyuyamıyorsunuz. Çevresel etmenler: Yatağınız veya yastığınız rahat değilse, fazla ışığa maruz kaldığınız bir ortamdaysanız veya tam karanlık olmayan bir ortamda değilseniz de uyumanız çok zor. Zaten bu durumlarda uyusanız da çok verimli bir uyku olmaz o. Son olarak eğer gerçekten ama gerçekten uzun süre uykusuz kaldıysanız bünyeniz bir süre sonra uykuyu reddediyor. Uyumamaya alıştığınız için beyin ve bünye adapte olamıyor. Benim için bunların hepsi son 1 ay içinde teker teker gözlemlediğim şeyler. Umarım uyumanın bir yolunu bulabilirim...

    Günün En Popüler Başlıkları