Yaş kaç bilmiyorum, 17 uzeriysen st johns worth kullan. Başka bir antidepresan kullanmiyorsan eğer. Yanina ek olarak 5 htp ekleyebilirsin, bu da melatoninin parcalanmis halidir. Ayrica buğudanlik temin edip haznesine su ve suyun icine lavanta ve okaliptus yagi damlat 5ser damla kadar. Uyku kaliteni arttirir.