/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "arak_nus")
Spor yapmak diyebiliriz bence.
Spor yapmanın vücut üzerinde sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsal değişikliklere de neden olduğunu söylemek mümkün. Belki spor salonuna gitmeye vaktiniz olmayabilir, maddiyat yetersiz olabilir. Lakin hiç önemli değil, artık her şeyin çözümü var.
Konsantrasyonunuzu toplamalı ve evde yapabileceğiniz egzersizlere yoğunlaşmalısınız. Hele de vücudunuzdaki değişimi gördükçe daha da motive olacak ve daha fazla yapmak isteyeceksiniz. Bu elbette ki istikrar meselesi lakin kendi kendinizin doktoru olmayı başardığınız an iş bitmiştir. En azından ben bu şekilde yaptım, iyi geldiğine inanıyorum.
Bir dönem de tek başıma gün boyu vakit geçirirdim kendimle. Ambiyansı hoş bir mekana giderek kahve, çay içer kitap okurdum, sonra biraz alışveriş, yemek yer evime giderdim.. Bu da bana iyi gelirdi, o an eğlenmek ya da dışarıda vakit geçirmek için kimseye ihtiyaç duymadığımı anlar ve kendimi motive ederdim :)
Peki ya sizin antidepresan aktiviteniz nedir?
/b350bc1d4428f6cdd0226911010c8e72c6a1500a/53616c7465645f5f6697fbb04434d3ca15b1bf8a54f99bd226bf1b6ab0cd7a0887f0adfda7a59fd8618deccee71163f2580cfb929aeb2180127e98de62198cb26e652be876aaa32701510c110477093c0dfdd602d00a1243bbdffdc3670f61547f25c2117dfe337b3fac141ba59dcc7e.jpg)