/d3f7ad5b6da9e0d8191d5fa0c46fb21573747955/53616c7465645f5fa2d191ae99bdfff652011dba8702e779a4dd5ede7f5fecadd7c8717e67f4cb4f4c7abfc4eabf4b8dc9d909c95630486c8f0ace50bd9c690aaa2e971392c24d21f255e1727918146c947ba06b0897bcd0b549da46e5987af97b6e4f75001f8fbbe5bf8477d4301892.jpg "golcu")
Kilo vermek için harcadığın kaloriden daha az kalori yersen verirsin bu kadar basit. Spor da yaparsan üstüne cila olur. Kendinizi aç bırakmayın vücud aç kalınca öncekileri saklar aç kalıyorum diye. Su için bol bol. Kaloriye dikkat tekrar edelim önemli. Sakız çiğneyin. Bide kilolarınızı kaç günde aldıysanız okadar günde verirsiniz spor yapmadan