/c85f791f4c792629cb24a7c26eea92fc1d07f5fe/53616c7465645f5f571b18f73b2c6714e821d1e50ffd65f70e5d4c78213a0b0f938a53d52c842e894ddafb708337755afc2d2b1d86ad6228b85ca1c78c76f0f042671211d5e8cb9e4b30692023d234bd7108f67e64a264ec6030235ef385e7d8e0f2cfb16dd8fb16b88b973e847b74af.jpg "lucifer666")
zayıflamak gerçekten kolay sadece doğru beslenmek gerekiyor , benim tavsiyem günlük kalori hesaplamanızı yapın , ve kalori açığı oluşturun , kas kütlenizi arttırmaya çalışın , bağırsaklarını probiyotikle iyileştirin , benim en sık yaptığım şey günde 16 saat aç kalmak geri kalan saatlerde kalori almak ,ben 16 saat arasında acıktığımda şhake yapıp içiyorum . bu şekilde 45 günde 8 kilo verdim ve kendimi zorlamadım