6
18 May 2020
Yürüyüş Yapmanın Ruha ve Bedene İyi Gelmesi
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/7edbda759a1ec166b73688fb30e94b192c85524a/53616c7465645f5f9f495e3f6b8f7c8d9c36109f18168fd98360e066e28c8445c3ccec65b560e09947daa03b09d68840f2e5874d09b75ee6e9f360a5941f121f006cdbcb9e69abd07ab2a63924a8a5d14a6b36c1a6b8c65a15e9ffd7161e336bb9ed19ddb92acced015541317739016b.jpg "sozdedegilgozde")
Sürekli yürüyüş yapmanın faydalarını, gerekliliğini konuşuyoruz. Peki hiç yürüyüşün kendi ruh ve bedeninizdeki faydalarını gözlemleme fırsatı buldunuz mu?
Bu dio'dan sonra herkes yürüyüşe başlayacak iddia ediyorum :)
Ben 3 yıldır düzenli yürüyüş yapan biri olarak hayatımda çok fazla şeyin değiştiğini gözlemledim. Bunları sizlerle de paylaşmanın faydalı olacağını düşündüm. Çünkü çok fazla diocu depresyonda olduğundan hayattan zevk almadığından söz ediyor.
Yürüyüş yapmanın bedenimiz için çok fazla faydası olduğu gibi ruhumuzu iyileştirdiği de kanıtlanmış bir gerçek. Hiç duymuş muydunuz Nietzsche, Rimbaud, Rousseau, Kant, Thoreau gibi birçok filozof, bilim insanı sürekli yürüyüş yaparak yazmışlar kitaplarını. Nietzsche tüm kitaplarını masa başında değil, yürüyerek yazmıştır. hem de günlük 5-6 saat yürüyüşler yapmıştır. Yürüyüş yaratıcılığı artırıyor diyebiliriz. Aynı zamanda günümüzde sosyal bir sağlık sorunu olan obezite için de faydalı olabilir önleyebilir. Ben yürüyerek 6 kilo verdim. Evet sadece yürüyerek.
Vee belki de hepimizin günümüzde en büyük sıkıntılar yaşadığı psikolojik problemler... ben uzman değilim ama hangi uzmana da gitseniz inkar etmeyecektir yürüyüşün psikolojik sorunların çözümünde en büyük yardımcı olduğu gerçeğini. Düzenli yürüyüş yapmak mutluluk için gerekli hormonları artırdığı için sizin hormonal dengenizi düzenler, dikkat dağınıklığınıza çözüm olur. uyku problemlerinizi çözer, stresinizi azaltır. Çünkü yürüyüş sırasında düzenli nefes alıp vermek, tempolu adım atmak, sizi gevşetecektir.
Ne dersiniz kendi beden ve ruhunuz için denemeye değmez mi?
/32e24b85c2689080cf78a04575f0d81340d537a2/53616c7465645f5f4a94772fbedaa211138dcf032da06321c88ddd72dccd6c5fba74ac2cc3386ed768700e6d04fb8666183ddbb2f50e70ba7bb6f3f5a3a00abaab489afb9b1c02733b63cdb5eff41fa83be3d3a0a9ef8aff877e44e51ff6e5da58c0964969d4873b98db617b29edf252.jpg)
/b9069a14e05164e9859c8f9ed03828d5cf10be9c/53616c7465645f5fa77e2a77c67206cc264dedc1f9e4c86a902a7d8aceb48598a68f24240979ac5003596eb606f42ac41a22fbccbe32d7f6834bc5c886add4ce5ee1a5dd9819a6bb95600554441b85bd7dd81e3a1a46296655d931a3244a8da4d318cc07b8bb3b239c257140a1bd9b4e.jpg "nunukafasi")
Vaaoov harika başlık. Çünkü ben de 1yıldır düzenli olmada da yürüyüş yapmaya çalışıyorum ve kaliteli uyumaya başladım. Artık dik yürüyebiliyorum daha keyifli hissediyorum kendimi. Ben de birçok faydasını gördüm yani. Kitabı da ilk fırsatta alacağım
Ayrıca Yürümekle ilgili güzel bir kitap tavsiye etmek isterim: Yürümenin felsefesi- Frederic Gros
/4bc18fd5dd53745663ae62b20397ba5fe82df2ad/53616c7465645f5f45c0d5673ba74fa59c45e3676c02f72c8d76d5beb579c698954c0e09a0368b5a5f1eede70819a2497e8f5e126ba8400946984b56d1b1841ad24d7281398f9257595f652e6e142e17c1a853b859bf537fa475715351af930748a352a96539b276a22bc585a85f5ec4.jpg "ugur-tetik1")
Yürüyüş ve yüzmek insan sağlığı için en yararlı spordur kalbe metobolizma hızına ve daha bir cok seye etkisi fazladir