6
26 Mar 2022
Sınav Stresiyle Başa Çıkmak
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "beratte")
Sınav kaygısı ve stresi, bilgilerin sınavda hatırlanmasına engel olan durumdur. Başarıyı azaltan yoğun bir kaygı, endişe ve korkuyla başa çıkmak için yapmamız gereken şeyler vardır.
Bu üç maddeyi sizin için listeledik
1-Uykunuz düzenli olsun, günlük 8-9 saat uyuma konusunda kendinizi programlayın.
Sınav öncesinde sağlıklı uykunun öğrencinin dikkatini ve problem çözme yeteneğini artırdığı düşünülür. Yeterli uyku, öğrencinin soru çözme kabiliyetini artırır.
2-Çevrenizdeki kişilerin size uyguladığı baskıdan dolayı korkmayın onlar bunu sizin iyiliğiniz için yapıyorlar. Ya yapamazsam ya başaramazsam gibi düşüncelere düşmeyin. Aileniz her zaman sizin yanınızdadır
3-Yediğiniz veya içtiğiniz besinler sınav stresinizi arttırır.
Stresi azaltmak için meyve tüketimini artırın, balık tüketiminizi haftada bire çıkarın, hafif yemekler yemeye özen gösterin, çay yerine süt ya da meyve suyu için, kahvaltı yapmaya özen gösterin
/1405ad699ed6666f3e33d925454394bebbbb9b64/53616c7465645f5f487dc40bab9500a444160fb919618ace28a7b16c629b1ec521b5510aaf925ed20668ef908234b969910652e5086b6c9d70f2e8795fe1b8803e719b61f11c637b9625d15943a106c381a1dbf9d136761db4ae08e030fc2b48262917e4b1ab72888880fafc32c263fe.jpg)
/c1da6b898a19eccc424477219288ce0e187f7e1c/53616c7465645f5f5e655b363ce4ed76d484906b41afc811e5125a2e85c15c351eab0034e862e841f973da932a13ce23cf5ece2e97f8bd464cfeed88c1d528cab4f5e08ff3ee5601c2cbec726b2441aa1b45107dd66cddb271884dd2a52499070c2b2eb3de4b1e13a3ac36f52bb41096.jpg "archie")
işimi yapar sınava hazırlanırım sonuç da hiç umrumda olmaz elimden geleni yaptıktan sonra
/7356c3559256d5ee86b3e77ac5939fea8ac00d36/53616c7465645f5fbe73a87945627d7091ae44ecbb06104d69b4a9d0852486ad89448563851bc53b357ee30b909d8c623b2136fa4ea5084b2817478a84d398c3d74f3edaf61c04837bc658050be89c7259e6b9cdf68a2b9388b9078a5b654528e4f53f3e3fc0c1f67dac9c86840e9ab8.jpg "selshine")
Sıfır stres az stresten daha kötüdür biraz da sizi alert hale getirmesi gereken şeyler vardır yeter ki siz dozunu ayarlayın
/88f8c6d4235c032ed96b74e4d546d7fefbd0137f/53616c7465645f5fb764ade85e941f077429cdeb5b0f2c246fceb28b01f705c1a5577e536a7969e22dfed1c6b3a7f43b5cec77b426df622ec8cb411d77c045daa0aa6a7afc2965ec870632d0c4b54e6cf593ab35fd5efecaf32ab1fd3b56399fdbe7d6b0769276292adc3cf6cc5e2751.jpg "derinfeylesof")
ya stres ile başa çıkılmıyor dozunda da olması gereken bir stres bana göre kendini çok çok kötü etkilemediğiniz sürece olmasında sıkıntı yok
/baef066ed4aadeffd925d5572e4dd89019e2e6c6/53616c7465645f5fb6a25920bc78ff3c7765f379e5790a11ecb23b630abce50558c85b6d17340fc863e6def86f8506a3330a0b4783c8d22e81557a487c8e15ba7fb4247aa0a4caf9fbfa2cbef4f840292e34336ec0c5ed0274328da5168b44cc5b06005f3cb82e9388515f8bb5785d91.jpg "eliff04")
En önemli şey: Dersi dikkatli dinleyin, sınava düzgün çalışın gereksiz detaylara takılmayın, elinizden geldiğince verimli çalışın. O zaman sınava girerken rahat olursunuz stres falan olmaz