13
24 Haz 2020
Korona Döneminde Aldığımız Kiloları Vermek İçin Öneriler
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "daisyyy")
Malum hepimizin evlere tıkılıp kaldığı bu 3 ayda fazlasıyla kilo aldık. Peki bu kiloları nasıl vereceğiz, sorarım size? Var mı diyete, spora başlayanlar? Neler yapıyorsunuz biraz öneride bulunsanız :)
/f7db9a17e08d5c3c3604ffd24d179e4a322046e6/53616c7465645f5f9091c20ac48a787faec5685cf60b5a12bbc9ded83299ece32230f3dce59979220ce2c38ec2f30bae62600964f5d2abed6c32b939074ec7cf496ba650034ab6538f97938ac1fb807418cf9190d5d72b21fbd1a9fb04e6c3791f9341e90be7687648e47ccc34e1f1ea.jpg)
/c85f791f4c792629cb24a7c26eea92fc1d07f5fe/53616c7465645f5f571b18f73b2c6714e821d1e50ffd65f70e5d4c78213a0b0f938a53d52c842e894ddafb708337755afc2d2b1d86ad6228b85ca1c78c76f0f042671211d5e8cb9e4b30692023d234bd7108f67e64a264ec6030235ef385e7d8e0f2cfb16dd8fb16b88b973e847b74af.jpg "lucifer666")
zayıflamak gerçekten kolay sadece doğru beslenmek gerekiyor , benim tavsiyem günlük kalori hesaplamanızı yapın , ve kalori açığı oluşturun , kas kütlenizi arttırmaya çalışın , bağırsaklarını probiyotikle iyileştirin , benim en sık yaptığım şey günde 16 saat aç kalmak geri kalan saatlerde kalori almak ,ben 16 saat arasında acıktığımda şhake yapıp içiyorum . bu şekilde 45 günde 8 kilo verdim ve kendimi zorlamadım
/5a737063fd9b282445738b32471ec587eb9feb49/53616c7465645f5fb678db3a642217749b376636dd1a75df18476da4289c6de332b45478fe9a826ba897a7f9f9ba485581470a529b97459af85c3ba0f097303e87603c2f2420802ea6dc7816b00560b4fd8aef9cf16137db1d9cd42fcd7581f9c97aa28591bbf0cae812342f8392f730.jpeg "ulrich")
/f29f2a8788502b10ba11b0a7ad7127ea00c5fa17/53616c7465645f5fb50db795afeda44d250d2534b29b6ca79d8f924fd668e79353843d18bc6a16bbb835c85be3c4432c87fd026f142b6086156132150b18d7a547374a311d41de43aabda46e0c4a884c8602f7a6072a530bf00dd197b286a3a7d9cd08e056eee4caa6a72b89d6b76450.jpg "sameet")
Korona döneminde alınan kiloları, yeni normalde eşekler gibi çalışarak atıyoruz.