3
14 Kas 2020
Kendi Kendimize Konuşmak Aslında Zihinsel Sağlığımız İçin Yararlı
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/b3765a4bafd8915533c1f3c3cbc1d068ec923c37/53616c7465645f5fc1ba0079439a25a1de3f674878dfa30514d4c4a1e8637bcc4821f8ef60259bf02218c4c53adefb71f65793d117113444e775c71f23ae7c966bdd52f6de59caeb4d27b542d5b59d457590b01ece3763ba0a94524ed396a757c45b6bc7d332b74251b0e79f7e56a5d1.jpg "suphelihoroz")
Eminim burada bir sürü kişi evde tek başına kaldığında veya yolda yürürken kendi kendine içinden konuşuyordur. Hatta bazen hızımızı alamadığımızda sesli olarak da konuşmaya başlıyor, jestlerimiz mimiklerimiz dışarıdan farkedilmeye başlıyordur. İşte böyle durumlarda birine yakalanırsanız sizden korkması çok olası maalesef. Hemen "deli" damgasını kolayca yiyebiliyoruz. Aynısını yaşadığım annem de beni ne zaman kendi kendime konuşurken ve tartışırken görse korkar. İşte aslında bu hiç korkulacak bir şey değil, aksine zihinsel rahatlamamız açısından bize bir çok faydası olan bir aktivite.
Doğru konuları uygun şekillerde konuştuğumuz zaman, kendi kendine konuşma eylemi bizim için sağlıklı olan bir eylemdir. Yüksek sesle konuşmak, düşüncelerimizi yavaşlatmayı ve beynimizin farklı şekilde işlemesini sağlar çünkü düşünürken aynı zamanda beynimizin dil merkezleriyle de meşgul oluruz.
Ancak bu aktivitenin yapıcı bir eyleme dönüşmesini sağlamak için 3 noktaya dikkat etmek gerekir.
1) Kendi kendinize tartışırken kendinize karşı nazik olun ve fazla yüklenmeyin.
2) Kendi kendinize konuşmanızı sizin için pozitif içerikler taşıyacak bir diyaloga dönüştürün. Bu uzun vadede kendinize olan güveninizi arttıracaktır.
3) Kendi kendinize konuşurken burada 2 kişi olduğunu ve bunun bir diyalog olduğunu unutmayın. Aynı gündelik hayatınızda olduğu gibi kendinizle de cebelleşirken dinlemeye ve anlamaya özen gösterin.
Daha fazlası için; https://www.nbcnews.com/better/health/talking-yourself-normal-here-s-how-master-it-ncna918091
/8b40c05bc25ac8a6c67e74a6b990c6a0c772f2b8/53616c7465645f5f6c1c31f548ac8ec69bf6b025d9f0ba24f70bbad789eef723f70a1084038a193cecf3293c05505dac19f12fc7717060eb4ec45f97182545b3b1aa7644676a62678471f3f6896f8fb391fc2687dd4075f3bc2af3aefd4a4b5a3c14536e109f4ac0d65cb7047b0bf308.jpg)
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "thetalentedmrripley")
You can purchase your health products from Walgreens pharmacy. They always try to give the best products to their customers. If you have faced issues at Walgreens pharmacy, you can give your valuable feedback through WalgreensListens Survey at the official survey page https://www.walgreensreceiptsurvey.com /. In return, you will get a $3000 reward by taking the survey.
/622570a27bc0491998bec908aac8b75e0bbe5d08/53616c7465645f5f943fcc692d52e4e39f3e03ff2ab5c864219e979e912d763fcfb7704833f4ec6a41ef058f1ed3ed0d9fed48b240317c036dc51b4a8ba9ed3be5ce7f9fbd0e1d34549d91e08c5b6d3e2d6944d93266c571bc428545d5e799196bcf00050eb824231808b258d91a41b0.jpg "vogelfrei")
insan özellikle gece yatağa yatınca konu konuyu açıyor, muhabbetinden en zevk aldığım kişi benim üzgünüm
/c0057d6c6a2e3292c422e29a9648bc88e2884618/53616c7465645f5f37a3bbc79da0bfe8b57c11f608b787fb240aa1ec783d43154399166f6e79be6c20267a96fa83275538eef232e8473ecec2d38a113da504db7667a5fa9811f0e1f43b013b7d2aedfeaf4ff06c25d5f70c93489151ef9c94bc3e35c89ce596b0435e37b0cdb67d743a.jpg "deryaa92")
Aa bende şizofreniye bir adım kaldı diyordum. Sevindim böyle olmasına iyi bir şey yapıyormuşum.
/5b4fc968770538e659f96a37c6ea74726ca83ee7/53616c7465645f5f2cfe8eedcc11dcf816554799b05a719e98ea7f5f31223b0e48ac907047f07ddcec26b085bd0924e8c84755dff3098f874f1e0aa464c4a4d0ebc7cbe41bc4c7496c3354cca59b856afe8900056b311b8a78ffbdb00c9dfc068ad631df6cf00b2a42abaee2fad975df.jpg "ladydisko")
/10a609533c42e78594bbdfd051a3bbf27c657491/53616c7465645f5fa72d3b163f70398ceb19492f57ec88c3fd5d241eddb476bdf3effa3062870be3241d6a3f65968af7a241521328f7d2804d5328ddeb3465637440a456f3158ac304b3d33e8ec1934d9b73a3b0be1dfd2fa9e3631be1d89f8488a014c200baef138fd149fe508f5a2a.jpg "eski_bi_tanidik")
Vay bee demek yararlı bir şey yapıyormuşum JSNSDNNDNDNDNNN
Ama bunu sürekli fln yaparsanız kötü olur yapmayın 😅😆
/6cf0ba3cef336ecacb86b7bc09a9aa09adf4582d/53616c7465645f5f3ef88c48c4e66bcd9b8b5e434329f5d1c7d0c9df133c0caed8b02ca3b4914d9128bb794a6980a3661207bbd21328f907b043bae0c6f8ec368972609b39c35d165ddc9c879ec5ff8e8137b6d79d9ffb40274df7fad5f6b37c878e4aba707957471e7326b7e32b63ca.jpeg "tivayci")
Sürekli kendi kendime bi konuşma halindeyim ve yüzde doksanında kendimi aşırı ağır eleştiriyorum. Bok gibi bir şey. İmkanınız varsa yapmayın