13
23 Eyl 2020
Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Neler Yapıyorsunuz?
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/c069df2b53bfb262cae3484af5f9c26fe42a5a5c/53616c7465645f5f3721b44d322ecdf17d06948cae021401741e162802de15d4c69168b3288bd874b3f26aaba893ff55a7cd2c276abb3d4ac4a0db3095f903de74fdaa34ab9f6b1593983d3463062dce4f395dce5a4d22a8bdf0d2bb3c464172c51944d10c781c7a9dc0aec3b3e2b955.jpg "secilyurt")
Bağışıklığınızı güçlendirmek için neler yapıyosunuz vitamin falan alıyo musunuz?
/7e07b62165fc1dc12c31099a7924602e5fdfd15d/53616c7465645f5f9964b6e35e8c45e73e79b1fe5d3d729211e3674b27d579ef95ccb93d4fd8002bab6c2ac31f11ddbb5b09201b26973e69fd9c5493da7feef51312a2cd73a816f4ecc55a10c28da495c4936d4a63a528328e11c1b77548b97f91c0ca59dfeca157eb29f69a48f8f236.png "dr.rock")
Eksikliği yoksa Vitaminler bağışıklığı arttırmaz
Bir çok vitamin depolanmaz
D ve E vitaminlerinin covid deki kullanım amaçları başka
Siz dışardan vitamin almayın. Eksiklik yoksa çöpe gider.
Dengeli beslenin
Güzel uyuyun
Moralinizi yüksek tutun
/c297214bc85557813656796d26ae3b6a8776e025/53616c7465645f5f594a97252efca211921d928b8bf1d8cced0603df5045638ad1785f792858a8bfe98bc3df066efd50b1cd80c171debbdaf618bf68a95732a7ea11702078ba5f087fabad3d69540ab872170d6f17086b872ebc84d1c249fe1cb9dd6c76a6aa9395120e11c7519fbd0e.jpg "palmiye")
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "gregory_")
/cd2eac6abeaf5560583df056680c15f227e3ee89/53616c7465645f5fa3fada9d9038bf74d000d8b4d170d0ac958edd6592ed0ba934c4f76fe303e51adb181166672fc30d936406fcf447e1ee4665a23f5c35b0fd156089eef36a4a0f95562c66e7840fd4a1c33fd93e6de53bdc96d6cce308255645cca17679dcba2b678feeb77560d3a7.jpg "mrlawyerkk")
Bu konuya bir iki haftadır taktım araştırmalarım sonucunda bir C vitamini efervesanında karar kıldım. Ancak istediğim ürün eczanelerde yoktu. İnternette istediğim vitaminin satışını yapan siteler vardı. Rakamlar da eczanelerde konuşulan rakamların bir hayli altındaydı. Sipariş verdim, vitamin geldi, bir kullandım, iki kullandım derken ciddi anlamda bir mide bulantısına sebep oldu vitamin bende. Dün de bu vitaminlerin sahte olabileceğine, ecza depoları tarafından eczanelere gönderilmeyen yani eczanelerde olmayan ürünlerin internette de olamayacağına dair bir haber okudum. Vitaminleri direkt çöp ile buluşturdum. Aman dikkat edin, eczanelerden alın ne alacaksanız.
/0e82cbb8df83b81938cfa95416705b6afa2c4da9/53616c7465645f5f31bd4a46d4fa0c7ac656e6003744272f7c6c7c333c6b5a065819216a68253fafdd0f47576a29083049f3c2d4d208b75956f57f5bfff0be8b2b2798fc8970fa5c145341d1c1f52f952bf2587ce4a15fd1151f73cad64cd644f0ac65d07883eed519e85c23e6ec86d1.jpg "ggg89")
Haftada en az 3 gün spor yapıyorum
Günde 3 4 litre su
Multivitamin takviyesi
Sebze meyve gibi doğal gıdalar
Hayvansal gıdalar
Tahıldan gelen kaliteli karbonhidratlar
Bunları yaptıktan sonra git istediğini ye, iç, sıç, istersen pamuktan ispirto em. Sağlıklı ve mutlu kalırsın.
/ce01ab8489d90ff33bcc2d1b56c801f219f411a9/53616c7465645f5fc65e4033534b77c999c65152e0d17d2d830485034743699e1760fd71d11ad6c70692ec1d2e68a027303114b7127d045cd756f72709a415cf56c2b90ffc1bab296f5c6d7a690a97fff5f8f6e6fded2d39fb392a5f3532fec49166da4e73a6e5c3f21247695e210b3b.jpg "loseurself")
1)Sarımsak(çiğ)
2) Yeşilçay
3) Zencefil
4) Ispanak, brokoli
5) Düzenli uyku ve egzersiz
6) Stres kontrolü
Bunları hayatına daha çok katarsan başka bir şeye gerek kalmaz. 👍
/b93141954fd681b559d144f45a0f689c79b3aadf/53616c7465645f5fc76af5e55e6cd551824688b51bc5942193be0341d86f66295baf5006ca9ca744fd4a863efae11f4f1578cba13fe03ca3af36090ad3253b89d054781e7c6f90dcb19c4e85fbaf82a78ebb5c3a779c293d236e2543d6c8ad236064e829661b7496e92bff5567386384.jpg)
/677b787713c3dcdf79518f3f13b0dc59a26f4ae6/53616c7465645f5f37da6d8db60ab37c14169c88eabb7096f37fba1471f6aa06fe28e45b071309e8731091f40797aa4fe32d3a78eb89efcb5cc517070d777d965cb676f3c91ca422cc0b3e52b110730080dd7fa17fb8381884c79833e2f08390cf6cdd88322a3feeb37e74d5374ba858.jpg "okadin")
Meyve, meyve, meyve. Her akşam bir meyve saati yapmanızı öneririm. Bahsi geçen tüm vitaminler o meyvelerde mevcut, doğal şeker de alıyorsunuz böylelikle. Yediğinize içtiğinize dikkat edin, bir rutininiz düzeniniz, dinleneceğiniz zaman olsun hayatınızda, uykunuza da dikkat edin tamamdır. Gayet kuvvetli bir bağışıklık sisteminiz olur. Takviyelere gerek olduğunu düşünmüyorum ben. Birçoğu plasebo etkisi yaratıyor zaten.
/67297de6c0ba1cd22433f2fb886962f301733e68/53616c7465645f5f301bb3f8333802275c345223739854210f937fa7b11923f8f39babab1a5f965f61fa381c56f979124bb0788b1b85556eefdcbb07678cbbeb67f9127b3b1a779185243a0741f6de8376511d6cff5998f3529b40f576ddbd8472b4b92db97af2a8aa8e6f6e0e9e5949.jpg "sedefartuny")
Her şey beyinde bitiyor. Kendinize iyi olduğunuzu hatırlatın. Söylemesi kolay uygulaması zor ama stresten mümkün olduğunca uzak kalın. Sağlıklı beslenin, yemek yemeyi ihmal etmeyin. Ev yemekleri yemeye özen gösterin. Takviyelerden uzak kalın. Sahte birçok vitamin piyasaya sürülmüş.