11
23 Eyl 2020
Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Neler Yapıyorsunuz?
Bağışıklığınızı güçlendirmek için neler yapıyosunuz vitamin falan alıyo musunuz?
Eksikliği yoksa Vitaminler bağışıklığı arttırmaz
Bir çok vitamin depolanmaz
D ve E vitaminlerinin covid deki kullanım amaçları başka
Siz dışardan vitamin almayın. Eksiklik yoksa çöpe gider.
Dengeli beslenin
Güzel uyuyun
Moralinizi yüksek tutun
Her şey beyinde bitiyor. Kendinize iyi olduğunuzu hatırlatın. Söylemesi kolay uygulaması zor ama stresten mümkün olduğunca uzak kalın. Sağlıklı beslenin, yemek yemeyi ihmal etmeyin. Ev yemekleri yemeye özen gösterin. Takviyelerden uzak kalın. Sahte birçok vitamin piyasaya sürülmüş.
sporumuda yapıyorum düzenlide beslenmeye dikkat ediyorum mutlaka. Yiyeceklerden yeterli takviyeyi alamadığımı düşündüğüm zamanlarda mutlaka vitamin takviyesi kullanıyorum.imuseng365 vitamininden çok memnunum
Egzersiz yapıp bol meyve sebze yiyorum takviye gıda olarak da easyfishoil balık yağı yiyorum
Meyve, meyve, meyve. Her akşam bir meyve saati yapmanızı öneririm. Bahsi geçen tüm vitaminler o meyvelerde mevcut, doğal şeker de alıyorsunuz böylelikle. Yediğinize içtiğinize dikkat edin, bir rutininiz düzeniniz, dinleneceğiniz zaman olsun hayatınızda, uykunuza da dikkat edin tamamdır. Gayet kuvvetli bir bağışıklık sisteminiz olur. Takviyelere gerek olduğunu düşünmüyorum ben. Birçoğu plasebo etkisi yaratıyor zaten.
1)Sarımsak(çiğ)
2) Yeşilçay
3) Zencefil
4) Ispanak, brokoli
5) Düzenli uyku ve egzersiz
6) Stres kontrolü
Bunları hayatına daha çok katarsan başka bir şeye gerek kalmaz. 👍
Haftada en az 3 gün spor yapıyorum
Günde 3 4 litre su
Multivitamin takviyesi
Sebze meyve gibi doğal gıdalar
Hayvansal gıdalar
Tahıldan gelen kaliteli karbonhidratlar
Bunları yaptıktan sonra git istediğini ye, iç, sıç, istersen pamuktan ispirto em. Sağlıklı ve mutlu kalırsın.