/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "gregory_")
1.gün haslanmis patates
2.gün elma
3.gün yogurt
4.gün yogurt
5.gün haslanmis tavuk
Gün boyunca sadece bunlari yiyeceksin sirasiyla , gün içi tek tip yani.
Sekersiz çay ve kahve, sade soda serbest diledigin kadar iç.
Bunlarin disinda bisey yeme sirayi degistirme.
Kesinlikle yag, tuz ve seker kullanma cok az bile olsa.
Bol bol su icmeyi unutma.
Kolay göründügüne bakma baya yorucudur ama 5 gün sonunda 4,5 5 kilo verirsin, kendini kötü hissettigin an birak bu dieti.
Hangi dieti yaparsan kolayliklar dilerim .