/80adfb94e5b19fe7c383ec0ff7bdd7261f49d002/53616c7465645f5f6d61289e9d36a89a1a20118566e19365d92e4b9dd3beb2723132f51a2cbaedc99b5e72920e54cfb645e4ba83c0128b2bab9ed0724fcaf4675382d3c8b0f794214d4c0cfe20672336647791e6ca907faa8d588c4903772ab9b2e20a76eb6c234e15dd0ea0c724de00.png "ideal")
Yaşlı bir bilgeye, çok yaşamasının sırrını sormuşlar. O da, (Biz iki günde beş defa yemek yeriz. Yemeği iyi pişiririz, iyice çiğnemeden de yutmayız, acıkmadan yemeyiz, henüz iştahımız varken sofradan kalkarız. Sabah kahvaltısını erken yaparız, akşam yemeğini geç yeriz, tok karnına uyumayız) demiştir.
Çok üzüntü ve çok şiddetli sevinç zararlıdır, kanı pıhtılaştırabilir.Atalarımız demiş ki:
Ayağın sıcak tut, başını serin,
Bir işle meşgul ol, düşünme derin...Tokluk, unutkanlık yapar. Kalbi kör eder.
Yemek üzerine su içmemelidir. Yemekten sonra bir saat geçmeyince su içme, vücuda iyi değildir.
İnsan temizliğe dikkat eder, acıkmadan sofraya oturmaz ve doymadan kalkarsa vücudu sağlıklı olur.