/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "redblack")
Öncelikle, hüzün veren seylerden uzak dur. Enerjini yukseltecek muzik dinle, depresyona sebep olan olay/kişi ile yüzleş yoksa ileride paranoyaya sokar. 5 saatten az, 7 saatten fazla uyuma, güne erken başla. Kahvaltini geçistirme sağlam, guzel bir kahvaltı yap. Bunlarin tamamı mutluluk hormonu salgısını arttıran şeyler. İmkanin varsa kısa bir seyahate çık, ortam değisikligi de genelde iyi gelir. Sağlığına dikkat et, sağlıkla, mutlu kal. İyi geceler.🙋🏻♂️