1cerenaltay
    Zamana bırakmak gerekiyor. Vesveseler zihnine gelip geçiyor. Bir yandan da üç saniye nefes alışı üç saniye nefes verişi olmak üzere toplam altışar saniyelik nefes egzersizi yapman gerekiyor. Bunu yaparken nefes alışverişine odaklan böylece zamanla zihnin boşalır. En fazla 20 nefes sonra beynin uyusmaya başlıyor, trans hâline geçiyorsun. Daha sonra kendine telkinde bulunup duymak istediğin şeyleri tekrarlayabilirsin. Affetme çalışmasını da öneriyorum. Dilersen daha detaylı bilgi için mesaj yoluyla ulaşabilirsin. Bir de unutma sen çok değerlisin 😍🌸

    Günün En Popüler Başlıkları