11
14.5.2020
Zayıflamak İçin En Etkili Yöntem Nedir
  • Başlığı Paylaş
  • Embed Kopyala
  • Seçmece
  • Popüler
  • Tarihe Göre
Ben bir kere dukan diyeti yapıp 3 kilo almıştım...Önerilerinize açığım
  • Yanıtla
  • 1
  • 0
  • Embed Kopyala
Ye-me-mek.
  • Yanıtla
  • 3
  • 0
  • Embed Kopyala
Kalkınca ve yatmadan limonlu su içmek Egzersiz yapmak Öğünleri sadece doyacak kadar yiyerek geçirmek Akşam belirli bir saatten sonra yemeyi bırakmak
  • Yanıtla
  • 1
  • 0
  • Embed Kopyala
BOĞAZINIZI TUTMAK
  • Yanıtla
  • 2
  • 0
  • Embed Kopyala
yediğini sıçmak
  • Yanıtla
  • 1
  • 0
  • Embed Kopyala
Bol su ve spor. Yattığınız yerden kilo vermek kalıcı olmuyor malesef
  • Yanıtla
  • 1
  • 0
  • Embed Kopyala
Açılın açıklıyorum. Bu konuda yapılan birçok gözlem şunu kanıtlıyor ki diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyorsanız diyet yapmıyorsunuz demektir. Temel fizik yasalarından biri "madde yok edilemez, yoktan var edilemez" der. Yani sevgili diocan o bünyeye kalorili gıda girmeden kilo alınmaz. Aynı durumu tersine çevirirsek bünyeye giren kalori miktarı azaltılmadan kilo verilebilemez. Birinci aşama yemeği sen yapmayacaksın, yemek yapılırken bakıym tadı nasıl olmuş diye kaşıklayıp durmayacaksın İkinci aşama öğünlerini düzene sokup öğünler dışında sağa sola saldırmayacaksın Üçüncü aşama öğünlerini yalnız başına yemeyeceksin tabağına ne yiyeceksen 1 kere alacaksın ve sofrada sana eşlik edenlerin onayını alacaksın. Vay efendim pilavdan bir kaşık daha alayım az daha sos dökeyim bu yemek mayonezsiz gitmez vırvır cırcır etmeyeceksin. Ve pek tabii minimum ekmek minimum tatlı. Spor yaparak kilo verilmez çok ağır egzersizlerle dahi 1 öğünde aldığından daha fazla kalori yakamazsın. Ben spor yapıyorum nasıl olsa deyip fazladan bir dilim kek iki parça kurabiyeyi mideye indirdiysen geçmiş olsun bütün o çalışma yandı gülüm keten helva. Üstelik sporu aksattığın zaman spor yaparkenki kadar kalori alır ama bunun karşılığında aynı ölçüde yakamazsın Özetle dengeli düzenli beslenme, porsiyon kontrolü şart Egzersize zaman ayırıyoruz ama buna güvenip kaçamaklar yapmıyoruz Zahmet edip okudıysanız teşekkür ederim.
  • Yanıtla
  • 2
  • 0
  • Embed Kopyala
/
0
yeni dio gir..

Tarihe Göre