11
14.5.2020
Zayıflamak İçin En Etkili Yöntem Nedir
    • Seçmece
    • Popüler
    • Tarihe Göre
      gadjodilo
      Ben bir kere dukan diyeti yapıp 3 kilo almıştım...Önerilerinize açığım
        nursuduha
        Ye-me-mek.
          ferdiniz1
          Kalkınca ve yatmadan limonlu su içmek Egzersiz yapmak Öğünleri sadece doyacak kadar yiyerek geçirmek Akşam belirli bir saatten sonra yemeyi bırakmak
            buyrunbenelif
            BOĞAZINIZI TUTMAK
              bssso
              yediğini sıçmak
                zehra.iiii
                Bol su ve spor. Yattığınız yerden kilo vermek kalıcı olmuyor malesef
                  damarcibasi
                  Açılın açıklıyorum. Bu konuda yapılan birçok gözlem şunu kanıtlıyor ki diyet yapıyorum kilo veremiyorum diyorsanız diyet yapmıyorsunuz demektir. Temel fizik yasalarından biri "madde yok edilemez, yoktan var edilemez" der. Yani sevgili diocan o bünyeye kalorili gıda girmeden kilo alınmaz. Aynı durumu tersine çevirirsek bünyeye giren kalori miktarı azaltılmadan kilo verilebilemez. Birinci aşama yemeği sen yapmayacaksın, yemek yapılırken bakıym tadı nasıl olmuş diye kaşıklayıp durmayacaksın İkinci aşama öğünlerini düzene sokup öğünler dışında sağa sola saldırmayacaksın Üçüncü aşama öğünlerini yalnız başına yemeyeceksin tabağına ne yiyeceksen 1 kere alacaksın ve sofrada sana eşlik edenlerin onayını alacaksın. Vay efendim pilavdan bir kaşık daha alayım az daha sos dökeyim bu yemek mayonezsiz gitmez vırvır cırcır etmeyeceksin. Ve pek tabii minimum ekmek minimum tatlı. Spor yaparak kilo verilmez çok ağır egzersizlerle dahi 1 öğünde aldığından daha fazla kalori yakamazsın. Ben spor yapıyorum nasıl olsa deyip fazladan bir dilim kek iki parça kurabiyeyi mideye indirdiysen geçmiş olsun bütün o çalışma yandı gülüm keten helva. Üstelik sporu aksattığın zaman spor yaparkenki kadar kalori alır ama bunun karşılığında aynı ölçüde yakamazsın Özetle dengeli düzenli beslenme, porsiyon kontrolü şart Egzersize zaman ayırıyoruz ama buna güvenip kaçamaklar yapmıyoruz Zahmet edip okudıysanız teşekkür ederim.
                  /
                  0

                  Tarihe Göre

                  İçerik bulunamadı.