Uykunun Gelmesine Yardım Eden Küçük Detaylar
Babaanneme uykum gelmiyor deyince kalk iki rekat namaz kıl gelir derdi. :)
Saçımın okşanması. Uykusuzluk için uyku hapı kullanıyorum, tık yok. Ne zaman saçım okşanmaya başlıyor, ancak o zaman %50 şarjı kalan telefon gibi hızla ağırlaşıyor gözler. Doğal uyku hapı.
Dertsizlik. Bir şey yapmam gerekiyorsa, ya da ne biliyim önemli bi tarih falan yaklaşıyosa yorgunluktan ölsem de uyuyamam. Hep çok düşünmekten bunlar.. :(
kötü geçen bir nöbet sonrası bebekler gibi uyurum.onun haricinde uykusuzluk çekiyorum kendimi bildim bileli
Gözlerini aç kapat yap brom gözün ağrıyo sonra kapatıyon İYİ UYKULAR 🌜
Bende nedense bayrama son bir gün kala uyuyamıyorum Sonra kalktığımda sabahın 7'si Misafirliğe gelenlerin yanında uyumuşum 😋
Soğuk ortamlarda uykuya geçiş süremiz hızlanıyor. Ciddi anlamda uykuya dalış problemi olanlar varsa odalarını havalandırmaları, oda sıcaklığı seviyesinin altında tutmalarını öneririm.
Bunca yıllık hayatımda ortalamam 4 saattir. Sürekli acil vakalarla çalıştığımdan bu süre son 15 yıldır 3-3,5 saate kadar düştü. Telefon sesi anksiyetesi yaşıyorum. Ayranı bidonla içtim yok, nefes egzersizi tırt. Geberesice uykusuzsundur o anda bşi gelir aklına ve bam! Meditasyon diyo bi zenci (zen) arkideş denemeye üşeniyorum. Mesleki nedenlerle ilaçta alamıyorum (fakof) yani demem o ki aptallar çok uyur (evet jöle beynimle kendimi avutuyorum elleşmeyin)
Not: Ativan denenebilir. Goingtudı go tu psikiyatri