39
8 Nis 2021
Spora Başlamak İsteyen Birine Vereceğiniz Tavsiyeler
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/59932847eac163634a01ef080abeb2ae48579dd3/53616c7465645f5fc4289fa0c1fda2d38839de9ca56c2b6fbca12458de56a8d2ed28b8a3383dbcb4e681873c4d8c4140903e705612332cb162b14ea7f29d017427bb8721830360899ff1f873c3260e37aa3292fd0047224947aa6556d852b29d75400b425c4facecc20cc538f77e0c2a.png "deniz006")
Uzun zamandır spora başlayamıyorum.Sürekli erteleyip durdum ve bu zamana kadar da adım atamadım. O yüzden burada aktif spor yapıpta tavsiye ve öneri verecek herkese açığım. Nasıl spor yapıyorsunuz ? Günlük rutininiz nasıl ? Ben önce düzenli yürüyüş ve eğzersizle başlamak istiyorum daha sonra da fitness için çalışmalara başlayacağım ama dediğim gibi tavsiyelere ve önerilere çok açığım. Aktif spor yapan varsa o yüzden mutlaka yazsın. Buradan bilgilenelim.
/b9dc7279433af7c1b27974e778991a9182aa402b/53616c7465645f5f8fbc05363d73bc1d9855bdd3f2284ef318acead87787e8833144a031086d885a2968d2a73ac484d75e6c7bd87308800632ed0b8277ec475a64606d44191f1e3ba5d7fbcd55fa7f88c687824472f28598186f60439658f9424fc28aab5f611af3710eadc8279fbf14.jpg)
/8eedfc2b5fc9db6aa0fd9428cb059ecb37d08119/53616c7465645f5fc83afb9c6ea3b2bbfe2e9042b84a3be0e5b936a2c5c680c1113e39ab0df4829bc731d5dde0a668e9dd59aefdac40cf22fedd949744ef2845749aadfbf2ea2cae73dc58d87eecdf5e4794638e9ecfc468779e777f14abc2324082fb340ccf7fa74bdec9645e5ac690.jpg "kania_")
Jiny Diet diye Bi youtube kanalı var ben genellikle kick boksa gidemediğim zamanlar ordan spor yapıyorum.
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "sonmermi19")
kendini fazla zorlarsan spor yapasın gelmez misal günde 1 saat spor yapmaktansa 20 dk ya indirmeli 1 saat spor yaptın diyelim bırakırsan emekler boşa gider ama hergün 20 dk yapsan sporu sevsen bırakmasan emeklerin boşa gitmez
/8096c5cfd9a03ff1a5cc27ef3abad20616f88506/53616c7465645f5fcd76e7682b244444a255d8f9a6f56d9c41f2172feced14858cc3021acef53e98c7123a176951e79c0f42d0e6a9bdb4dc29ebf5c433cdea9715fcb89eeddc04f3c7e2f5dcd8699bac2cfda00ed815ef321509b7500435c00db0d991c4f795205932eef6764177bc43.png "talihsizinteki")
arkadaşınla salona git
kaçmaya çalıştığım anlarda spora çağıracak sözü geçen bi arkadaşım yoksa benim için imkansız mesela
ayrıca hareket araları muhabbet çok zevkli oluyo
/983c2ceaa1b28807715f4ef98d6c82b50ba33cbf/53616c7465645f5f4cef467e43a7fdf56b251b12f405fa6a85edf77e7833a11b6b1b480fffb0731ec3c9fb280b2d04033aee63bdadae7176c5893bf7fa4c0374437cfce9cbdf2e566db1d28d500610c9e7b3039dcf226e4649c7cebea2302f58f5d97f654d37e82fae2a376fa993f808.png "galatasaraylibircivciv")
Önemli olan kendine inanman ve iraden kendine inanıyorsan ve iradene güveniyorsan ve kendini ruhen ve fiziken hazir hissettiğinde başlamani tavsiye ederim 👍
/4dd5085e0a20fb7074c64350f298ae25ffc60192/53616c7465645f5f915642fad1a24f2c68a0156153e8c9f7181fc4e63527d7ddf3ae75fc28b17bfdece39053e281e09d6bb96398eb264e51f871cc15974842141862773abe06aace71abcf6ab2a434e59cea656eb19aef8470e7061071d485eb776ac59deae1ccb8135cb3269c5461ea.jpg "herseyinaktivisti")
Valla vermem anca alabilirim tavsiye..Zira asla olmuyor da yapmıyorum yani
hayatının bir parçası yap, takıntı yapma, rahat ol ve seni mutlu eden spor türünü bul, yoga, yüzme, basketbol, kardio vs
/91d8277e740d85ae4ad931339d883aa7630c09f0/53616c7465645f5f40b406536bba76cf084030779be76504c4a4cb293edbd89a29d3c6c4e29c720bec15ce15cfe79c49ba8204b4cfb7003eb8ef2115e59fa5d208c9a0c6b48b2927052f4ab74e364ab58ae1251012a3d80a2713a926152ffe5ce7f34182fa2e63459ea8d02892cfaa0d.png "black_390")
kasları en çok harekete geçiren spor yüzmedir.
ben bi ara workout yapıyordum youtube dan videoları bulabilirsiniz kısa ama devamlı yapılırsa çok etkili tekrar başlamayı ve yaza daha iyi girmeyi planlıyorum ztn 48 kiloyum ama kas falan yaparım belki bömzbzöbcömzbmöbz
/9fd7e4f17a87145b80ca4e9a2b6faa71358dc25d/53616c7465645f5f9afbc6eec1a09153be70df26574373050b865211bfa87aee9f2f1596522d7543a9c0477492ea8fd1eb3ab5c6e7122864ebc12f5bad9e3c9e1d0391d8e478f24f2960f6cbd4eaf73e8d8422efbe70cafc21bbd80490410257d92f8f690da7b86fcde7a2565e797cbb.png "karolunita")
/aa1bfad3b7c44ba6b328e57cec5c6abb61facaba/53616c7465645f5f47c3c75db061fefc5314be8b0c7c6d4109d4e9867dc7bd270f1b9ff4bfac63e52a53446fe20507fc4b32c13f9ffa13deba6b4c9e246278661e25d2bebe0d6c21bc95a237f5f8fd9b5673c8f6c416cf2d2401395b7d73e1e91be6ae13a077552646ebf2f86def289f.jpg "littlejohn")
/cf260358d519d476b5584bad69762a87c9eac492/53616c7465645f5f941673cbb6e2aea7997dcd821ecbab6d717ae8b1dc5b39667e93525a440184cbe8d43f83f4315dbce2cb83aa4182a48a5cd935fb1ce9c41f97dd30b5a399631c2abc7bf8065d782fb718f246ae76e3ae3048d2f9d6b362cce9db62436ea31494e6f0230b96fe8319.png "nederlerbilirsin")
Süreç uzun ve yorucu o yüzden hazırlan.
Rutini oluşturmak için kendini motive et, beslenme düzeni en önemlisi ilk onu halletmek gerekiyor. Başarı için %30 spor %70 beslenme önemli. Ben genel olarak kas artırmasına yönelik ağırlık yapıyorum ama herkesin farklı amaçları olabilir.
Su önemli su iç ve harekete geç.