Spora Başlamak İsteyen Birine Vereceğiniz Tavsiyeler
    • Popüler
    • Tarihe Göre
    Vidiom
    Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki dio uygulamasından giriş yap!
      deniz006
      Uzun zamandır spora başlayamıyorum.Sürekli erteleyip durdum ve bu zamana kadar da adım atamadım. O yüzden burada aktif spor yapıpta tavsiye ve öneri verecek herkese açığım. Nasıl spor yapıyorsunuz ? Günlük rutininiz nasıl ? Ben önce düzenli yürüyüş ve eğzersizle başlamak istiyorum daha sonra da fitness için çalışmalara başlayacağım ama dediğim gibi tavsiyelere ve önerilere çok açığım. Aktif spor yapan varsa o yüzden mutlaka yazsın. Buradan bilgilenelim.
        garavel-usta
        En iyi spor seks.
          kania_
          Jiny Diet diye Bi youtube kanalı var ben genellikle kick boksa gidemediğim zamanlar ordan spor yapıyorum.
            littlejohn
            Verilecek en iyi tavsiye baslar baslamaz geri birakmamasidir:)
              talihsizinteki
              arkadaşınla salona git kaçmaya çalıştığım anlarda spora çağıracak sözü geçen bi arkadaşım yoksa benim için imkansız mesela ayrıca hareket araları muhabbet çok zevkli oluyo
                karolunita_
                Başlama.
                  kisi
                  Spor yapmaktan keyif almayı beklemeyin, mazeretler uydurup durmayın, kendinizi hazır hissetmeyi beklemeyin. Bunlar hiçbir zaman olmayacak. Yalnızca yapın. Aksatmadan düzenli sporunuzu yapın. Spor yapmak değil, etkileri keyif verir. Daha dinç hissetmeniz, daha rahat hareket etmeniz, daha iyi bir görüntünüzün olması keyif verir. Zaten uzun zaman sonra spor yapmak ilk zamanki kadar rahatsız etmeyecektir. Yalnızca kardiyo ya da yalnızca kas geliştirme yapmayın. İkisi her zaman bir arada olmalı. Kardiyosuz kas yapmak vücudu zorlar, kas yapmadan kardiyo yapmanın etkisi de kısa sürer ve eksik kalır. Kadınlarında çok fazla kaslı görünmeyi sevmeyen var. Merak etmeyin; işi abartıp Herkül'e dönmeye başlarsanız sporu azalttığınızda kaslar kendi kendine giderler. Kas yapmaktan çekinmeyin. Hem dediğim gibi daha rahat hareket edersiniz hem de daha çok enerji tüketeceğiniz için daha çok yiyerek zayıf kalabilirsiniz. En önemlisi de spora uygun bir diyet yapmayı unutmayın. Vücudunuzun tüketimini arttırıp yeterli besin sağlamazsanız kendi kendini yer. Sonra kemiğim eridi, organım rahatsızlardı falan demeyin.
                    rocknrollbabe
                    İstikrarlı olmayacaksan ilerde o vücut sarkacak😂
                      sonmermi19
                      kendini fazla zorlarsan spor yapasın gelmez misal günde 1 saat spor yapmaktansa 20 dk ya indirmeli 1 saat spor yaptın diyelim bırakırsan emekler boşa gider ama hergün 20 dk yapsan sporu sevsen bırakmasan emeklerin boşa gitmez
                        galatasaraylibircivciv
                        Önemli olan kendine inanman ve iraden kendine inanıyorsan ve iradene güveniyorsan ve kendini ruhen ve fiziken hazir hissettiğinde başlamani tavsiye ederim 👍
                          black_390
                          kasları en çok harekete geçiren spor yüzmedir. ben bi ara workout yapıyordum youtube dan videoları bulabilirsiniz kısa ama devamlı yapılırsa çok etkili tekrar başlamayı ve yaza daha iyi girmeyi planlıyorum ztn 48 kiloyum ama kas falan yaparım belki bömzbzöbcömzbmöbz
                            island_ada
                            hayatının bir parçası yap, takıntı yapma, rahat ol ve seni mutlu eden spor türünü bul, yoga, yüzme, basketbol, kardio vs
                              muhammet-yilmaz15
                              Protein tozu kullanma doğal bir şekilde aletlere bağlı kalmadan spor yap
                                sedefartuny
                                Mütemadiyen kendini motive etmesi ve bırakmaması. Artık video mu izler sahip olmak istediği vücudu mu düşler bilemem.
                                  gizemtheballerina
                                  Antremana baslamak zordur ama ben gtmun yemedigi zamanlarda soyle dusunuyorum; su ana kadar bir egzersizi bitirdigimde mutsuz oldugum hic gorulmedi. Her egzersizin sonu endorfine cikar. Iyi sanslar
                                  /
                                  0

                                  Tarihe Göre

                                  İçerik bulunamadı.