40
25 Ağu 2021
Pole/Direk Dansının Aslına Çok Faydalı Bir Dans Olması
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/3ca68b42cc429225ab19792bac3bca341762e7e0/53616c7465645f5f6a5d884c70607d917e982d4f3b77a480416e611d5ac058117ef013d80150dcbe85f49084391c12391ed68883eae1a5bda87b1728b397536a4c2ccf5d065180b7335c47b00804dcfe44bff0dd1b6676869ba478cf90946b7a0453a041d6b984dc858eb1dd416593f7.jpg "gossipdio")
Bilinenin aksine hem fiziksel hem de zihinsel olarak tedavi edici bir danstır. Hareketleri genelde jimnastik ve bale karışımından oluşur. Sanıldığı gibi sadece şehvetli bir dans değildir :D Pole dansı ile ana kaslarını güçlendirebilir ve kendinizi zihinsel olarak daha iyi hissedebilirsiniz. Çeşitleri de vardır; Fitness pole, normal pole, dansları gibi.
Direk dansının hareketleriyle dayanıklılığınız artacak ve özgüveniniz daha sağlam olacaktır. Kalori yakımı da diğer danslara göre oldukça fazla. Hamilelik sürecini diğer kişilere göre daha rahat geçireceğiniz söylenenler arasında.
Ben başta arkadaşlarıma böyle söylediğimde dalga geçtiğimi sanmışlardı ama gerçekten zayıflıyorsunuz, esneklik artıyor, duruş düzeliyor boşverin ağırlık kaldırmayı :P
/2f63167c636db184fd2e67d75388da7ece1b9bfa/53616c7465645f5f46f93f2d68bee8af5107c57d0d3571931e956522fb9046a75daed4c8fb5af6b787ffead07744e259fed52addf5e92bbd6b87f4f2f0f69d1a5a9a986756e7364b011e89c1c8f6b6974d0cc986488e94199a010b488c258fb88dcf274448750bb77d97685a05ab2684.jpg)
/269814fb4b90abc8f74b199e4698f98787b46827/53616c7465645f5fb70949df538c578babf50241e3a71fd9ed023fc52b0017af0800f95b29751c2abf4ac2c08eb2ae9a3cb4ad2d255970b570cfd5dbda36c0d96b8b2458a6bcd973b9392966ab4996ada4663a0ce162b46dd61f730ebd2bc5f26df3e9f15e832a508011b8ac5ab23a6d.jpeg "kaleci")
/c41795e5ad451290b0c818b39dd6c1b4abe90414/53616c7465645f5fb29e67e66df97693ffd47f520ecb173ff3b77282237a585a053b64ba58ce5d7fac9d4dd769321096894d201de089f39f1ee2cf60d8f7cccf4f87d75bf76b9a5efdbad78fb5d58e29dd3743a750a5ad37a0bab069970e72f3056b3547b40c28d9e92791f7cd969e2b.jpg "little_bitch")
bi ara uğraşmıştım ama bi taraflarımı kırmaya aşırı yaklaşınca bıraktım jkjdbfndgndö
/ad91eb7fb2a7831d4214de91cef2d89ef5dc570e/53616c7465645f5fade6390acfdefce77fbff1c7aae87bcc187c408ce110f81c7086fe40cf7e88fbc9951185460109cd2615dd616678af07142c9566ec5597da71221914f41b902480db74cf664fadd5ec5f7b43ea1a16b875679aafcecb3ee01f21274cd4019ca0733a361119990074.jpeg "bright-wizard")
/5af53e439f9169c27e84332fc1caa2404e6f7e3f/53616c7465645f5fa141d0364adc1d623c0a46a2476ada228246835acab8f9d9b17e3bae327f6532041ed2bbeaba505a403586f4b9131a0ac20240e50f7378489cd4024ae8606dcf510c60324a15dea9d304d4f6e22a10152fd492ae4b781c561335506a19f14ecc3604090271e55d37.jpg "patronicee")
Bi heves geldi bana ama en yakın direk sokakta. Şimdi şuan çıksam Rus komşularım bana eşlik eder mi bilemem ama ben fena tırmanırım zannımca.
/c7516478d533fe49f8049fa980057629e639b91e/53616c7465645f5f5d0e21f4d4121574da116b91d9114748d3aedfadb29eb9452cc2660ffb44d38008e7395e90577259eccfebfacbd9cbc4dee98d7eb8e9bd87a957a7ac7dc2d7ef96ab585d5fc41a6351bea835fc51388f451c659fb806b7b053e2dbdc53ec468f88b82dce1d26f6e1.jpg "tsukyomi")
Bulgariya'da bir nevi spor olarak düşünülür bu, gittiğim bir spor salonunda ayrı bir direkli bölüm mevcuttu. Bir de bunu oryantalin kıvraklığıyla harmanlarsanız vücudunuz da, gören gözler de bayram ediyor. Üstelik yanlış ağırlıklar ve yanlış yapılan squat vücudu felaket üçgenleştirir, tehlikeli iş o. Dana gibi yememe rağmen 48 kiloda kalmamın sebeplerini fazla uzakta aramıyorum artık :')
/aab91a24c2c295e5f00b9b7a01ab9acac14ad93f/53616c7465645f5f51da173e92ae556b156fea62002dc0c82a6b7cf63bf3ba36c99dd718b886d8e2e5651638440bd203acc1445ba8ac3ec9c06791289e54630fd5a5769430d637a1a88fe432890dcbd3e3509d2bf7d288f84823b2d43a7d42deb047012ee5b6078b63dc730e4441e768.png "samyeli90")
/f38b9b970889f9f871a758b177b2eb7d143f6e78/53616c7465645f5fa3cf8b7b3f1e77c4cb7c322204d7afb6165e29460a7eec080354ee506251645bcd2294fd4b05a5fbef3a74ddb053a4f34d43a9804c093e9d04771f7860b9eb3358f7a605ffbb939dc9e1428abde5320b13e04204bf38e3dda87959932902334b43bd2d1df00888f8.jpg "semih-kurnaz")
Merak ettim araştırdım, çok acı verici bir dans türü deniyor yapan için, bilmem ne kadar doğrudur ama izlemesi keyifli :)
/42babbe5832ed279b560ea7f7618fa64606d91a1/53616c7465645f5f623fda6c5bdaced9bc008c5d431ce8648bdf2f7d0140c1e7b5fa2e3ba832c482739eaf5536c5c51473d7eb24039f9d4bde0029a02f77066b0839d42af79fffb8ba33b2d76cecdafd30611d23835f491935b80fd6606a0fe3edf02e31844bcf29e7db8ed890cf26fd.jpg "plazacalisani")
kesinlikle katılıyorum ve ağır popomu kaldırabilecek olsam yapmayı çok istiyorum
/794a4625aeb1ae369d4fd0d6e055e8e71f3e5421/53616c7465645f5fa478550550be24df538baa5be193c04e61c452a2b4557afc38deb49ccc788154b4810d2d9131d66b8c633c4e6f67b5d3e1d8c2fbe1ae5416d965027837cee6d421b2abc11642f197f7204f54d7d0ef7aa35ae9b37da665e109ebe7dcd607e6947645c790a238bda9.png "honeybee")
cok seksi bir dans ya kesinlikle cok cekici ben kiz haliyle begeniyorum, erkeklere saygilar
/642a89892be8cc88a3b8112b1f43c2a5b2da789d/53616c7465645f5f6041b92990bc8d132f632d22b2caf9c64a8bf425b9f8f6197cc1b322e78833c7da9fe8290e2983acab80fd502d18d54911ce7f736bac0cf2b313295e7aa7e7a613be82e47861a09414fbe44c04d16943e2b4ecbfbc2ecca7ecafe94c6bba374309d2cd08ed6074de.jpeg "trueliving")