40
18 Nis 2021
Panik Atak ve Anksiyete Nasıl Geçer?
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/9fd7e4f17a87145b80ca4e9a2b6faa71358dc25d/53616c7465645f5f9afbc6eec1a09153be70df26574373050b865211bfa87aee9f2f1596522d7543a9c0477492ea8fd1eb3ab5c6e7122864ebc12f5bad9e3c9e1d0391d8e478f24f2960f6cbd4eaf73e8d8422efbe70cafc21bbd80490410257d92f8f690da7b86fcde7a2565e797cbb.png "karolunita")
/bcd29b6132c8a170d37b18a0a506023b5121761f/53616c7465645f5f9dd8936e5867aac61e300aec9ea1eae183f3d56887448d2dc223d134676782ab15711795c647f95278ba350367516bcfa9dd6f9f21eafa9614ec02b53188267bc715facab394a5e7c161f42fd0143e7205083b3b8a0662a94536e4c6ddadd6bc41eee1666e63fe3f.jpg "sezgy")
Anksiyete geçiren biri olarak söylemeliyim ki;
Psikoloğa gitsem de en çok acıyı kendi içimde yaşıyorum ve bunu kontrol edebilmek için müzikleri kullanıyorum. Nefes egzersizi de var ama bende pek işe yaramadı. İstersen sana özelden krizlerine iyi gelecek şarkılar atabilirim. Çok geçmiş olsun 🤍
/5533444797351039fa392781ad154fe3c7fb1c4d/53616c7465645f5f9a738efbcb81607a6d6bce92050df6dee310f860a57dd229bc0de3472e50d6c910e71dda43e59be99efc6204802803b922632d7289d2c1c08cfaa60a244edfc57fdf63b9db1f07f2eb7668b7db48273eea61e7273f037d987f258d66405fe82bf47c580d9dc67481.jpg "moon-night")
/3a83a2ae6c2804c1aadc1578bed800fa15b8b9a7/53616c7465645f5f4e7d541637d83c622137a1a01f540cb2463b67b809fafe88e4227b081809c70c01e0dd3a2c5e0f964d280976a79a2bfcfb93e5fd494f7ab428c80e720d3744f5c839a37074de2b90fd5ff8511ab1df2f90d62deb708720515d92498d2c9b2c11ef93fc6c4d880d7b.webp)
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "_gizem_")
/c7516478d533fe49f8049fa980057629e639b91e/53616c7465645f5f5d0e21f4d4121574da116b91d9114748d3aedfadb29eb9452cc2660ffb44d38008e7395e90577259eccfebfacbd9cbc4dee98d7eb8e9bd87a957a7ac7dc2d7ef96ab585d5fc41a6351bea835fc51388f451c659fb806b7b053e2dbdc53ec468f88b82dce1d26f6e1.jpg "tsukyomi")
İkisi de var. Anksiyetem genelde kalabalıkta ya da dar alanda geliyor, o an ortamı terk ediyorum. Edemiyorsam da gözlerimi kapatıp ortamla bağımı kesiyorum, en mutlu olduğum güne gitmeye çalışıyorum. Ama lanet panik atak tutunca yalnızsam canım yoldaşım poşedime soluyorum birkaç dakika, Azer Bülbül'e dönüyorum epey. Yanımda beni bilen biri varsa sakinleştirmeye çalışıyor. Zor ve tedavisi epey uzun süreçte gerçekleşen hastalıklar maalesef, o travmaların gözü kör olsun.
/3ee02e158f2bc4e8d9b33235a0df918c713653f8/53616c7465645f5f3c191f90458b63aea171895095c95e4e975f0019eeb3c31893d5896c29baaccaacadcb89888404a62014766198369ecc472097b955252b687f7e905ec6d838e880d57b365ffa79b72b0c5aee537957da1c24565eb87253923157e8b9fe4f40cd0e3a7a767d0bb694.jpg "absurdizm")
panik atakta nefes kesilince iyi geliyormuş galiba. yani o kişiyi o andan uzaklaştırmak. anksiyete beyni meşgul eden şeylerle