3
14.11.2020
Kendi Kendimize Konuşmak Aslında Zihinsel Sağlığımız İçin Yararlı
    • Seçmece
    • Popüler
    • Tarihe Göre
      suphelihoroz
      Eminim burada bir sürü kişi evde tek başına kaldığında veya yolda yürürken kendi kendine içinden konuşuyordur. Hatta bazen hızımızı alamadığımızda sesli olarak da konuşmaya başlıyor, jestlerimiz mimiklerimiz dışarıdan farkedilmeye başlıyordur. İşte böyle durumlarda birine yakalanırsanız sizden korkması çok olası maalesef. Hemen "deli" damgasını kolayca yiyebiliyoruz. Aynısını yaşadığım annem de beni ne zaman kendi kendime konuşurken ve tartışırken görse korkar. İşte aslında bu hiç korkulacak bir şey değil, aksine zihinsel rahatlamamız açısından bize bir çok faydası olan bir aktivite. Doğru konuları uygun şekillerde konuştuğumuz zaman, kendi kendine konuşma eylemi bizim için sağlıklı olan bir eylemdir. Yüksek sesle konuşmak, düşüncelerimizi yavaşlatmayı ve beynimizin farklı şekilde işlemesini sağlar çünkü düşünürken aynı zamanda beynimizin dil merkezleriyle de meşgul oluruz. Ancak bu aktivitenin yapıcı bir eyleme dönüşmesini sağlamak için 3 noktaya dikkat etmek gerekir. 1) Kendi kendinize tartışırken kendinize karşı nazik olun ve fazla yüklenmeyin. 2) Kendi kendinize konuşmanızı sizin için pozitif içerikler taşıyacak bir diyaloga dönüştürün. Bu uzun vadede kendinize olan güveninizi arttıracaktır. 3) Kendi kendinize konuşurken burada 2 kişi olduğunu ve bunun bir diyalog olduğunu unutmayın. Aynı gündelik hayatınızda olduğu gibi kendinizle de cebelleşirken dinlemeye ve anlamaya özen gösterin. Daha fazlası için;
      https://www.nbcnews.com/better/health/talking-yourself-normal-here-s-how-master-it-ncna918091
      https://www.nbcnews.com/better/health/talking-yourself-normal-here-s-how-master-it-ncna918091
        busrawashere
        tamam ama nasıl?
          tivayci
          Sürekli kendi kendime bi konuşma halindeyim ve yüzde doksanında kendimi aşırı ağır eleştiriyorum. Bok gibi bir şey. İmkanınız varsa yapmayın
            eski_bi_tanidik
            Vay bee demek yararlı bir şey yapıyormuşum JSNSDNNDNDNDNNN Ama bunu sürekli fln yaparsanız kötü olur yapmayın 😅😆
              ladydisko
              özellikle film dizi ya da kitap hakkında kendimle konuşurum
                thetalentedmrripley
                Ne muhatap olucam slkla
                  monaiman
                  Sen ne diyorsun, kendime yemek bile ısmarladığım oluyor.
                    deryaa92
                    Aa bende şizofreniye bir adım kaldı diyordum. Sevindim böyle olmasına iyi bir şey yapıyormuşum.
                      vogelfrei
                      insan özellikle gece yatağa yatınca konu konuyu açıyor, muhabbetinden en zevk aldığım kişi benim üzgünüm
                      /
                      0

                      Tarihe Göre

                      İçerik bulunamadı.