Günde Sadece Plank ve Mekik ile 2 Ayda Sixpack Yapmak Mümkün müdür?
    • Popüler
    • Tarihe Göre
    Vidiom
    Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki dio uygulamasından giriş yap!
      the_wilsons
      bi arkadaş sadece bunları yaparak 2 ayda yapabilecegini söyledi sizce yapılırmı?
        gregory_
        Iki ayda sadece mekik sayisi artar baska bisey olmaz, yag orani çok düsük ise hafif bi belirme belki.
          imcherry_
          sadece oturarak haftada 5 kilo verdim bende bu kadar ksjfjsjfdjjfd
            eflayilmaz
            Nasil bir fizikte olduğuna göre değişir herhalde ama bence mümkündür ya
              canece
              düzenli yaparsan kim tutar seni
                avlananavci
                hocam zayıfsa bir şeyler belirebilir ama böyle internette falan gördüğünüz insanlardaki gibi olması için takviye gıda yani protein almak gerekir.
                  eliymalik
                  hareketler adam gibi düzgün olursa, yağlı beslenmezse (patates kızartması gibi) yapılır. ama kişinin kilosu ile alakalı kişi zayıfsa çizgi belli olur, kilolu ise kas olur ama belli olmaz elleyince anlaşılır. youtube da bir kanal var CHRIS HERİA bakmanızı tavsiye ederim.
                    yabadabadu
                    yaparken ağırlık kullanmanı tavsiye ederim ve eğer düzenli her gün yaparsan (süreyi ve sayıyı arttırarak) kesinlikle mümkündür. tabi yediklerine ve içtiklerine de dikkat et
                      littlejohn
                      imkansız hocam
                      /
                      0

                      Tarihe Göre

                      İçerik bulunamadı.