Günde Sadece Plank ve Mekik ile 2 Ayda Sixpack Yapmak Mümkün müdür?
    • Popüler
    • Tarihe Göre
    Vidiom
    Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki dio uygulamasından giriş yap!
      the_wilsons
      bi arkadaş sadece bunları yaparak 2 ayda yapabilecegini söyledi sizce yapılırmı?
        imcherry_
        sadece oturarak haftada 5 kilo verdim bende bu kadar ksjfjsjfdjjfd
          gregory_
          Iki ayda sadece mekik sayisi artar baska bisey olmaz, yag orani çok düsük ise hafif bi belirme belki.
            littlejohn
            imkansız hocam
              yabadabadu
              yaparken ağırlık kullanmanı tavsiye ederim ve eğer düzenli her gün yaparsan (süreyi ve sayıyı arttırarak) kesinlikle mümkündür. tabi yediklerine ve içtiklerine de dikkat et
                eliymalik
                hareketler adam gibi düzgün olursa, yağlı beslenmezse (patates kızartması gibi) yapılır. ama kişinin kilosu ile alakalı kişi zayıfsa çizgi belli olur, kilolu ise kas olur ama belli olmaz elleyince anlaşılır. youtube da bir kanal var CHRIS HERİA bakmanızı tavsiye ederim.
                  avlananavci
                  hocam zayıfsa bir şeyler belirebilir ama böyle internette falan gördüğünüz insanlardaki gibi olması için takviye gıda yani protein almak gerekir.
                    canece
                    düzenli yaparsan kim tutar seni
                      eflayilmaz
                      Nasil bir fizikte olduğuna göre değişir herhalde ama bence mümkündür ya
                      /
                      0

                      Tarihe Göre

                      İçerik bulunamadı.