6
8 Haz 2021
Günde Sadece Plank ve Mekik ile 2 Ayda Sixpack Yapmak Mümkün müdür?
bi arkadaş sadece bunları yaparak 2 ayda yapabilecegini söyledi sizce yapılırmı?
Iki ayda sadece mekik sayisi artar baska bisey olmaz, yag orani çok düsük ise hafif bi belirme belki.
yaparken ağırlık kullanmanı tavsiye ederim ve eğer düzenli her gün yaparsan (süreyi ve sayıyı arttırarak) kesinlikle mümkündür. tabi yediklerine ve içtiklerine de dikkat et
hareketler adam gibi düzgün olursa, yağlı beslenmezse (patates kızartması gibi) yapılır. ama kişinin kilosu ile alakalı
kişi zayıfsa çizgi belli olur, kilolu ise kas olur ama belli olmaz elleyince anlaşılır.
youtube da bir kanal var CHRIS HERİA bakmanızı tavsiye ederim.
hocam zayıfsa bir şeyler belirebilir ama böyle internette falan gördüğünüz insanlardaki gibi olması için takviye gıda yani protein almak gerekir.