14
22 Eki 2020
Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydalarını Biliyor musunuz?
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/7edbda759a1ec166b73688fb30e94b192c85524a/53616c7465645f5f9f495e3f6b8f7c8d9c36109f18168fd98360e066e28c8445c3ccec65b560e09947daa03b09d68840f2e5874d09b75ee6e9f360a5941f121f006cdbcb9e69abd07ab2a63924a8a5d14a6b36c1a6b8c65a15e9ffd7161e336bb9ed19ddb92acced015541317739016b.jpg "sozdedegilgozde")
Ben 2 yıldır düzenli yürüyüş yapıyorum. Bu yürüyüşe de doktorumun tavsiyesi üzerine başladım. Aslında tavsiye de değil. Mecbur tuttu. Ama sonrasında yürümediğim zamanlarda büyük bir eksiklik hissetmeye başladım. Bu ucuz ve kolay etkinliğin faydalarını sizlere de anlatmak isterim.
Öncelikle, uykumun kalitesini artırdı,
Zihnimi boşaltmam da çok etkili oldu,
Doğru kararları yürürken verdiğimi fark ettim,
Dikkati dağınık olan benim zihnimi dikkatimi toparladı,
10 saat çalışıp yorgun gelsem de yürüyüş dönüşünde dinç olur, yorgunluğumu alırdı,
Tabii sıkı bir vücutta bu paketin en büyük güzelliği ( Amacınız fitleşmek olmasa bile fit bir vücuda sahip oluyorsunuz)
Tabii tıbbi bir çok fayda( kan basıncı, sindirim, kalp sağlığı vs vs)
Hayatınızda yürüyüşe yer ayırın. Sonrasında yaşayacağınız değişim sizi çok mutlu edecek.
/7c4322a1adddeaf6c66e5bd56555f94c96b3e7f8/53616c7465645f5f9641b46e6bd3c5ff070f2cea9877c80debd99ded2900691bd5263896f6514f2ae6765ede2aae9c10c656add42ae0de21dfa3887cf9eb75db871c4c54cd51b5d22f9ef5bec92f76e9d897cb938884f748f17ff52b4a050a085debc3ed25ffffeeb4cbc587c5f55b59.png)
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "benita")
Hayatım boyunca düzene oturtamadım ama bulduğum her fırsatı değerlendiririm, inanılmaz tazeliyor
/8b24161523e92f44e58283ff5c290ddeacc994a3/53616c7465645f5fa6996cc555c5e40c63bd7a46c0a890d293e5450c4f65a64bbc1ab22fc0b565e2140d8647c9ba3ed8c34ca04ce10a0adf6ddb54e5b2c68bd401bf03212a80eacbb7707afaea4dd2bdc0d73c08a1471455f34f58487ff6a69153e73bef93373abffd3130c155ab3ca2.jpeg "mevsimlerdensnbahar61")
Bazen kafam eser öyle yürürüm kendi şehrimde kaybolurum bilmediğim sokakları gezerim öyle
/789c3afbedc3c797a2afcd3c116d6bbb77adeee2/53616c7465645f5f45138d8d5f480fe0802fd24a142c4b8074570f497b4b18a85e3fc79efd6b972e0bcc977695dacdfaf89b5726653195719bf382d2b155345f246b62580d5d0bf0a034c7181d9c5ece72c16a4617e9ded7265357f06b173833c1152ddfe847bdfdf6383a0e554f4081.jpg "cinayetvaraga")
Gunde ortalama 8000 adim atiyorum. İstanbul aliskanligi hizli yururum. Cok yerim, bu sebeple kilo almam. (: