8
17 Eki 2022
Diyet Yapanlar İçin Kalorisi En Düşük 5 Meyve
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/45cd92d23558d07c60e9f2c56b3ecc2db712a636/53616c7465645f5f42b1094d4f22a049c19250fd596b32c41b7956ece08c1ca64ec41ccb47448d47f13f9d076ffec677aba4679c080f77020aa0538bba31513aaba04393eb177c63906c50027d9b482a048e65689fce635411cdf34d6780d98f8ca835ea5fe986e5f4d167217f6a302b.jpg "yemek")
Kalorisi en düşük meyveler in neler olduğunu bilmek diyet yapan bireyler için oldukça önemlidir. Meyveler ve sebzeler içerdiği vitaminler, mineraller, lifler ve antioksidanlar zenginlikleri nedeniyle sağlığımız açısından vazgeçilmez besinlerdir. Fakat diğer besinlerin gibi meyve ve sebzelerin kalorileri üzerlerinde yazmadığı için kalorisini bilmek için ekstra bir çabaya ihtiyaç duyarız. Sağlık için son derece faydalı olmasına rağmen diyet yapanlar ve zayıflamak isteyenler için meyve ve sebzelerin sağlık kısmı kadar kalorisi de önemlidir.
Karpuz kaç kaloridir?
Karpuzun tadının çok tatlı olmasına aldanmayın! Garip bir şekilde kalorisi de bunun tam aksine çok azdır. %92’si sudan oluşan karpuz, magnezyum, bakır, A, B5 ve B6 vitaminleri bakımından oldukça zengindir. En çok lif içeren besinlerden biri olmasından dolayı bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde de önemli bir rol oynar. Bununlar birlikte bir dilim karpuz günlük C vitamin ihtiyacının yaklaşık %16’sını karşılar. Yalnızca bir not: Karpuzun tüm bu faydalarından en üst düzeyde yararlanmak için satın aldıktan 4 gün içinde tüketmeniz gerekmektedir.
100 gram Karpuz 30 Kaloridir.
Çilek kaç kaloridir?
Fenolik bileşikler bakımından çok zengin olmasıyla bilinen bir meyvedir. Çok güçlü bir antioksidan olan çilek kansere ve diğer hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlar. Çileklerin antioksidan seviyesi reçel halinde çok yüksek seviyelere çıkmaktadır. Eğer çileği reçel olarak kullanacaksanız marketten almak yerine kendi evinize %100 çilek içerir halde yapmanız çok daha iyidir. Çilek kalsiyum, demir, fosfor, potasyum gibi birçok vitamin ve mineral içermektedir.
100 gram çilek 33 kaloridir.
Frenk üzümü kaç kaloridir?
Bektaşi üzümü olarak da bilinen frenk üzümü, yüksek miktarlarda potasyum, antioksidan ve C vitamini içeren bir meyvedir. Kan kolesterol seviyelerinin düşürmek gibi sağlık için oldukça faydalı etkilere sahiptir. Lif açısından da zengin oolan Frenk üzümü, ayrıca kan şekerini düzenler.
100 gram bektaşı üzümü 33 kaloridir.
Kavun kaç kaloridir?
Kavunun tıpkı vücudumuz gibi %90’ı sudan oluşur, yaz ayları için vazgeçilmez bir şeydir. Yaz aylarında tüketildiği için kavun buzdolabına koyulurken dikkat edilmesi gereken çok önemli bir şey vardır. Kavun bütün olarak soğutulmalıdır, eğer dilim olarak soğutulursa birçok faydalı özelliğini kaybedebilir.
100 gram kavun 33,7 kaloridir.
Ahududu kaç kaloridir?
Ahudu da C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca çok yüksek bir antioksidan gücüne sahiptir. Ahududu birçok yerde dondurulmuş bir halde satılır. Dondurulan ahudududa vitamin ve antioksidanlarda azalma meydana gelir.
100 gram ahududu yaklaşık 35 kaloridir.
Kaynak: Kalorisi En Düşük 10 Meyve
/b889da1dbcedc1fe3fb2d583eb96be8ebc6119b4/53616c7465645f5f436b5b1c319829bbaab398f6c65ca741fb49b8402a0754dcaab3dc05db6581768e8995c6d3624d3bdffb36b08f5e39d5396ed8a1ca76e277b7fe227049ee3887c23eba4e6e573a9fe8538e997e7ce7556bf00a161e1f8bde5ab6030e0c557bc93771dc8b2cc2bf2f.png "peripedia")
İyi de bunların hepsi çok pahalı meyveler ya karpuz hariç tabii o görece daha ucuz ama gerçekten diyet ve sporcu beslenmesi çok maliyetli.
/00707a53de0252bd7eb1182cae80c737716de476/53616c7465645f5fc35666ef4ab9e82febdb46acd60db7778323091889afb76d7bfa5cb37ee9083af3ef8ce207dd306379d4760de5d5b8dd94e2746c090d9409ae14a14d295f2afad5f05ed4ccf26d8f6513d42306075ae8bd0b700c1504c414136bcefbb4dddaf4a01ba3fae401c8b8.jpg "kablolu_kulaklik")
meyveyi meyve olarak yerim, yemek olarak değil. o nedenle kilo veremiyorum
/d56544db3bace9b01cdcf28e6ea632ae67859f95/53616c7465645f5f411afe0e911a85d7bfb5de5ef115f9c54bb1b04c3baaa24be2476e1c0af46f1b820ccf2e7be4b8ec7a435efd68de077e8dca18deb328c78550cab22b38ce1bf10632b727f1b8aacbdd6ae2cd8a974594262cc7d7d765eb1d75e673e45238b55705f466f90f31b59d.jpeg "piremses-123")