31
15 Şub 2022
Bir Hafta İçerisinde Çok Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin Tavsiyelerinize Açığım
/fa0fa5bd6bb4a642dd89af4abe6630a18b7a47bf/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png)
Vidiom
Bu başlığa vidio eklemek için telefonundaki
dio uygulamasından
giriş yap!
/3f29b94af118c35a4262fd40ec784376a26c07ca/53616c7465645f5f54570809b36a18afe3f0d8ff2ee7bfcc8568c8afb258a8fa72fe4a2fd397e2c8847094ceef3b866f465dc85f5a27f2af54bf203a8b0068d1e2c02f7881cdbe9f04b31a607a43ff40d9e60b0f5b806ac1c2f659ef9b1dda82d25b3ef25e7d1663687e4c054365aa54.jpg "detokssuyu")
Çünkü önümüzdeki hafta arkadaşımın düğünü var ve ben an itibariyle düğünde giyerim diye ayırdığım elbisemin içerisinde giremiyorum. Giriyorum tabii ama sanırım oturamıyorum. Yeni elbise alacak ne vaktim, ne enerjim ne de param var o yüzden ya o elbise giyilecek ya da o düğüne gidilmeyecek.
Tavsiyelere açığım arkadaşlar şöyle bir bir buçuk kilo versem şahane olacak.
Not: Elbisemi en son iki yıl önce falan giydim ve bugüne kadar asla prova yapmadım.
/a9aaad5399b46875e80ce32bb46b57843584ecd6/53616c7465645f5faf63e94c30b7d68c651751fa1a098c6dacac9eb09cafeec42ef9b6e42f0e2b3e85b2baa7e4b719c4e440e8d3ea0ee0673584babb385fd2ec40030caf58aa05d608d1f62fe6943b2623916e006fec882ad675e2719eed1cf5bcb315751b68d6c21a01df9690dd31ba.jpg)
/f2022f5bd19b7b4cba40f89bb741ba9085b9f4db/53616c7465645f5f3908019841f70d22afa40c047008816c7168b27a614176ec81acbcd1793e46d59772c82c7e4df390c461a0dddf837bbd8a147db65e8a0505e052eeaf7884a9a8cd432a73d8f95102c47086114789e9294a58d5f3a82dd2be3fcc612852950c459e43ec37e0d27d1b.gif "merivella")
-Acil spor uygulaması indir ve günde en az yarım saat yapmaya çalış
- yeşil çay içmeye çalış çok Bi etkisi olmaz ama iştahını keser
- ha bide baktın olmadı korse kullanırsın:)
/813bea41f58024549d039044b2cac7ec63903d80/53616c7465645f5fbbf62c7ed4873ddad3f59008d05f5c422feed7adb1f3ec9a4575be2d2dba1837a7cd993558c938933db93e73ba34a1ef19f81ce2a03a7c75477dbed5651739b7580b4c6fac61de835f6d9c7ab92510904576380da7e77cd95d67e70017686584442eebbd12c8c4d0.png "nilidiyebilirsiniz")
isveç diyeti
edit: bir haftada verirsen de yazıklar olsun be :D
/405e22ccb6da2598c905c4b2f55a1975595f3f15/53616c7465645f5fba7269134e4f70b3516f9729710747b0ba834f0ab702c4f03a71c20ee9b0379e6cb278ba823c4e766412b1ef59dfdf832f52ac8a63bf584fcb4652750853c37eee356bc430442f803ddadba39812626a694a6c1cd72cf465911b6c776f98864d2b7ed1b7dbf62309.jpeg "lutfen-ama")
/8822fa161ad042b1d2db4bd5640e99d2f2821984/53616c7465645f5fac0f0ced4c638fce4043c0fc5021602f59d5592aeb27404d85479a31f51c06e86c8b6fe8d44fb8b53de82b2dc5ccbaaa79827e1cf84ac7cbbae8f734a371bba1e8e58db1f622bafb3587ebd5aee681777161f21cdeb6e4f7e9521d3c1d8ef69ce0418c60dbbd48d8.jpg "midnight-x")
Kusura bakma ama başlığın kendisi absürt.
"Bir Hafta İçerisinde Çok Hızlı Bir Şekilde Kilo Vermek"
Ne kadar kilo yani? 10 kilo mu 1-2 kilo mu nedir?
/5510ebfc870a7dce42168961a40eecd8efe56b0a/53616c7465645f5fb0ee25db95a56bdd8fd9093c90f292e0f9eb1400da545e18cdd0c37f421a90a34eda217d661db838b419b3c7cabd7a0d37bb1d8cc135c3c11749227d54c9bfb8315bb14600b0d00377c507457aaa98f5b256d0021b6b8a0f5a0c7ecb34cc50201b387b107fca5428.jpeg "kalpci")
/88ebb3e552e116ada175afae5781f7b49fb1ae9b/53616c7465645f5faa6653094d9fdd2995110db3d004326caef83b59f3c8632ea63730fb3b2c7f1be3bb7dd8016582995b518f3e34a00e578c113613f8ca4b79da7845fb23d12a361b1c7e6101174b28b460040fa475ff526cb74b000a6cd1e4ab6675651ac54a8bc741d0fd6b55113a.jpg)
1.gün haslanmis patates
2.gün elma
3.gün yogurt
4.gün yogurt
5.gün haslanmis tavuk
Gün boyunca sadece bunlari yiyeceksin sirasiyla , gün içi tek tip yani.
Sekersiz çay ve kahve, sade soda serbest diledigin kadar iç.
Bunlarin disinda bisey yeme sirayi degistirme.
Kesinlikle yag, tuz ve seker kullanma cok az bile olsa.
Bol bol su icmeyi unutma.
Kolay göründügüne bakma baya yorucudur ama 5 gün sonunda 4,5 5 kilo verirsin, kendini kötü hissettigin an birak bu dieti.
Hangi dieti yaparsan kolayliklar dilerim .
/2ca4112f4c94906cbbe14d24286d62f197147caa/53616c7465645f5f5d356f8456dfeaa0e12225be855264211e3b7f7e19b3f1c4011c8fab0969477a0209a7e684c88868079019f669fb1ed0b6d5994f9536da09aa33b207f2dc58e15dd4a9025430d797151ff7b123dfe95e0ea69e6a2f6231cc94292d84cfe21d4b1d33490e8d08c761.webp "bizimkiz")
sabah 7 de kahvaltını yap karbonhidrat alma güzel bir kahvaltı yap sonra tüm gün acıktıkça suyla bastır açlığını akşam 5 te çorba iç ekmeksiz tabi ki ödemin atar
/d56544db3bace9b01cdcf28e6ea632ae67859f95/53616c7465645f5f411afe0e911a85d7bfb5de5ef115f9c54bb1b04c3baaa24be2476e1c0af46f1b820ccf2e7be4b8ec7a435efd68de077e8dca18deb328c78550cab22b38ce1bf10632b727f1b8aacbdd6ae2cd8a974594262cc7d7d765eb1d75e673e45238b55705f466f90f31b59d.jpeg "piremses-123")
/88f8c6d4235c032ed96b74e4d546d7fefbd0137f/53616c7465645f5fb764ade85e941f077429cdeb5b0f2c246fceb28b01f705c1a5577e536a7969e22dfed1c6b3a7f43b5cec77b426df622ec8cb411d77c045daa0aa6a7afc2965ec870632d0c4b54e6cf593ab35fd5efecaf32ab1fd3b56399fdbe7d6b0769276292adc3cf6cc5e2751.jpg "derinfeylesof")
Bir arkadaşım elma diyeti ile baya kilo vermişti ama iyi araştırıp uygulaman lazım